Шея у нас и область затылка напрягаются ежедневно, естественно без следа все это не проходит и мы ощущаем ряд проблем. Это в первую очередь раздражение, стресс, плохой сон, бессонница и даже проблемы с лицом, плюс конечно шея с трудом поворачивается и ощущается общее напряжение в области лба и затылка. В таком случае появляется вопрос о том, как снять это напряжение с области плеч, шеи и затылка. Вспомним о массаже точки на ноге цзу-тун-гу.
Почему шея так сильно напрягается и вы испытываете проблемы? Это связано не только с тем, что шейный отдел не самый стабильный и он меньше, плюс вынужден держать вес головы, но еще и большая часть нагрузки снизу идет именно в область шеи. Это связано с тем, что у нас существует задняя поверхностная цепь, которая представляет собой группу мышц, связанных между собой единой фасциальной линией. Возможно вы помните, что эта линия у нас начинается от пальцев рук, проходит по всей задней поверхности тела до области шеи. За счет этого любая нагрузка, будь она хоть в области стоп, таза или поясницы - эта нагрузка всегда будет стремиться к области шеи.
Естественно, то напряжение в области шеи создает такие проблемы, как ухудшение её подвижности, напряжение, неприятные ощущения, проблемы со сном и даже напряжение в области плеч. Но это было бы половиной проблемы, с которой может столкнуться человек при напряжении шеи, есть и еще кое-что, а именно линия задняя поверхностная на шее не заканчивается, она продолжается к области лба по затылку и макушке. Таким образом, напряжение в области шеи постепенно приводит и лоб в состояние тонуса, что соответственно выдает проблемы в верхней трети лица, а именно формируются мелкие морщинки вокруг глаз, на самой области лба, отеки вокруг глаз, а также нависшие веки.
И конечно мы вынуждены подумать о том, как это напряжение снять. И нам помогут стопы, ведь на них существует большое количество полезных и нужных точек, которые помогут и дадут хороший эффект. И для этого можно попробовать поработать с точкой цзу-тун-гу. Эта точка располагается в области стоп и позволяет:
- Уменьшить напряжение в области шеи и затылка.
- Уменьшить усталость в области плеч.
- Уменьшает уровень стресса, раздражение и тревожность.
- Уменьшает напряжение в ногах.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом, особенно, если речь о работе с точками.
Как найти и работать с точкой цзу-тун-гу:
Для начала стоит сказать о расположении точки: она располагается на границе подошвенной и тыльной стороны стопы слегка вперед от начала 5 плюсневой косточки
Массируют точку мягкими круговыми движениями 3-4 минуты, точка парная и работать можно, как с двумя стопами одновременно, так и по одной.
А вы работаете с этой точкой? Делитесь :)
Что еще одно полезного и интересного почитать - мои статьи:
