Старость - это образ мышления. Установки и фразочки брошенные походя: “куда уж мне”, “в былые годы”, “тряхнем стариной”, “а я нет уж плохо сохранилась”. Слова нас программируют исполнять или откладывать действия заботы о себе.
Где мысль, там и внимание, где внимание, там и энергия. Если вздыхать о прошлом и приводить себя в пример из прошлого, то там и энергия застревает. А здесь и сейчас ее не хватает. Здесь и сейчас мозг чахнет.
Считаете, что раньше было лучше? Сейчас уже не те времена, качество не то, молодежь ничего не умеет, работать не хотят, все им готовенькое подавай?
Если такие мысли у вас проскальзывают или вы знаете людей, из которых они щедро сыпятся, то тест на актуальность вы/они не прошли. Это верный сигнал прочесть статью до конца и запустить процесс замещения установок старости на развивающие установки вне времени.
С чего начать?
С поиска и замены установок старения в себе.
Ниже приведу самые популярные установки старости, которые используются иногда неосознанно, но сильно перепрограммируют мышление:
- Раньше было лучше
- Ну, куда мне
- Это мне не по возрасту
- Эх, если бы я был(а) моложе
- Теперь для меня это нереально
- В моем возрасте похудеть невозможно
- Все болеют в мои годы - это нормально
- Ничего хорошего уже не будет, все хорошее уже было
- А что у меня дальше - только старость и дряхлость
- Это только для молодых
- Вся жизнь позади
- Я устал(а) от жизни
- Мне надоело жить
- Для вашего возраста это нормально
- Вы здоровы в рамках возрастной нормы, а на что вы рассчитывали, годы никого не щадят.
Вот те самые фразы, которые способны увеличить скорость старения в десятки раз. Наверняка вы видели женщин, которые в 50-60 лет выглядят совсем древними тетками да бабками, хотя кажется, еще столько времени впереди, а они уже поставили на себе крест и приказали себе «отправляться на покой».
А другие так хороши в свои 65-70, что глаз не отвести - залюбуешься. Элегантна, с юмором, глаза горят огнем оптимиста.
Как избавиться от этих установок? Процесс не быстрый, зато результаты дает - феноменальные.
Предлагаю инструкцию:
- Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбца.
- Выпишите в первый столбец список негативных установок, которые вы слышали где-то ранее или произносите сами время от времени.
- Напротив каждой негативной установки - позитивную, во вторую колонку.
Например, Раньше было лучше — Сейчас прекрасное время. Это только для молодых — Это подходит всем все возраста, главное, я с радостью сделаю это. Посмотрите на результаты словесной трансформации.
4. Сложите лист пополам по вертикальной линии, так, чтобы позитивный список был перед вашими глазами. Разместите его на видное место. Можно на холодильник или в красивую рамку. Важно, чтобы глазами вы сталкивались с новыми установками не менее 3-4 раз в день.
5. Теперь самое важное! Бдительность за словами, которые самопрограммируют на ветхость, дряхлость, болезни и безденежье.
Буквально отлавливаейте негативные установки старости за хвост. Следить за своими мыслями и речью. Если установка старости вдруг промелькнула, фиксируйте ее и заменяйте на контр фразу.
6. Внимательно наблюдать и замечать, как меняется жизнь и отношение к себе, радоваться этим переменам.
Какие установки старости чаще всего используете вы? Попробуем отловить их за хвост?
Дорогие мои читатели, буду вам признательна, если в комментариях вы будете оставлять новые фразочки, которые здесь не указаны.
Давайте вместе расширим список негативных установок. Кому-то они помогут быстрее отследить их в своей речи и спасти несколько дополнительных лет счастливой и активной жизни!
#привычки омоложения #полезные советы #рецепты красоты #биохакинг #галина хусаинова #академия свободного возраста #здоровье #женское здоровье #как продлить молодость
