НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ

Всем привет! Сегодня короткая заметка про мои дела и актуальный вес. У меня была насыщенная неделя. В субботу утром я приняла участие в спортивном мероприятии "День ходьбы" в Москве. Подробно можно почитать в телеграм. А через несколько часов уже ехала в Туапсе 😃 Это конечно отдельная история, как я сутки провела в автобусе. Эпично и немного даже весело. Но это был самый подходящий вариант, так как мой лагерный сезон в этом году начался раньше, чем планировалось. И прямо сейчас я в легендарном месте...

Есть продукты, которые мне вкусно, которые меня насыщают. Есть продукты, которые мне не вкусно, не наполняют, и в принципе не водятся на моей кухне. Я просто привыкла жить без них и почти не покупаю. Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Как вы знаете, я снижаю вес, используя метод тарелки. Я почти год визуально составляю свои порции, без подсчёта калорий...

Всем привет! В октябре уже будет год, как я худею. Время летит. А сегодня решила поделиться итогами моего лета и рассказать про дальнейшие планы. Лето получилось активным. Я вышла на хорошее количество шагов. Июль - 17.000 Июль - почти 12.000 Август - 10.000 До этого ни один месяц не дотягивала до средних хотя бы 10 тысяч. Тренировок было проведено: Июнь - 8 + 🚴 Июль - 7 + 🚴 Август - 14 В июле начала бегать на улице. В августе пробежала почти 13 км. Максимальное расстояние за пробежку 4 км...

Впервые серьёзно с веса больше 100 кг я худела в 2020 году. И тогда у меня получилось сбросить 15 кг. Но удержать увы нет. Сейчас мой вес почти такой же, как начальный в тот раз. Теперь я худею совсем по-другому и многое делаю иначе. Всём привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 109,5 кг. - 31,1 кг...

Всем привет! Неделя выдалась активная. Я много гуляла, тренировалась, посетила новый город Золотого кольца. Ну и конечно же продолжаю своё похудение. Мне понравилось. Деревянные домики, узкие улочки. А прогулка на речном трамвайчике вообще была одна из лучших и стоит у меня на одной ступени с теплоходом в Праге. Вот на столько было хорошо 😍 В сувениры привезла огуречное варенье, огуречную пастилу, сбитень и медовуху. Безалкогольные. Вообще там целое нашествие огурцов. Мы даже попробовали мороженое и безе с 🥒🥒🥒 Вкусно! По питанию старалась не переедать...