Мой год похудения

Когда я начала своё похудение в прошлом году со 140 кг, меньше всего меня волновало, что отвиснет кожа. Это не остановило и не останавливает меня от похудения. Но точно повлияло на то, каким я выстроила процесс снижения веса. Создаётся с помощью небольшого дефицита калорий. Никаких диет, больших ограничений и резких скачков на -10 кг в месяц. Всё это отразится на теле. Потеря такого количества мышц и воды мне не нужна. Так и пошло. В месяц я теряю от 1,5 до 4,5 кг. В среднем 3. Начало: 140,6 кг...

Всем привет! Продолжаю серию статей на тему: 12 месяцев худею со 140 кг. Сегодня про мою активность и тренировки. Я уже много раз рассказывала, почему стала мало двигаться и перестала тренироваться, когда начала поправляться. Хотя до набора веса в 140 кг, занималась 5 лет в зале и бегала. Также говорила, какую роль для меня и для моего похудения играет физическая нагрузка. Повторяться не буду. Но это важная информация для понимания всей картины, поэтому, внизу оставлю ссылки на эти статьи...

Недавно моему похудению исполнился год, и я решила выпустить серию статей на эту тему. Первая статья уже вышла и была чисто в цифрах, без лишних эмоций. Вот она 👇 Теперь хочу поделиться своими страхами, чувствами и мыслями, которые сопровождали моё похудение на протяжении этого года. Многое из того, что я думала, оказалось совершенно не таким. Время прошло очень быстро. Если сначала казалось, что такое долгое похудение - это долго. То теперь могу сказать - это быстро. Нет никакой разницы, сидеть и ждать подходящего момента для похудения в течение года или начать худеть уже сейчас...

Когда я начала своё похудение год назад 18 октября 2024, то ещё точно не знала, а получится ли у меня. Мне было во-первых страшно, во-вторых непонятно. Потому что опыта похудения со 140 кг у меня ещё не было. А вот попытка сброса веса с цифры больше 100 кг уже была. Тогда мне удалось похудеть только на 15 кг. А дальше продолжить похудение и удержать результат не получилось. Страх неудачи был сильный. Но желание меняться было ещё сильнее. Я только начала жить с идеей, что нужно себя простить за набор веса и уже двигаться дальше...

Всем привет! Ох, как быстро время бежит. Вроде бы только недавно начала похудение со своего самого большого веса: 140,6 кг. А уже прошёл целый год. Блог я веду только с января, поэтому, первыми результатами поделилась с вами почти спустя 3 месяца похудения. Вот они 👇 В дзен я пишу преимущественно о похудении. А вот про обычную жизнь, работу, тренировки, да и просто мои мысли, всегда можно почитать в телеграм. Буду рада новым подписчикам 🫂 Каждый понедельник я делюсь с вами актуальными цифрами...