НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ

Всем привет! На прошлой неделе у меня был день рождения, и по традиции я встретила его в новом городе. Подробно рассказала в ТГ. Гуляла, получала новые эмоции. Ну и закончила праздник силовой тренировкой в спортзале отеля. Сам день рождения отмечала в уютном ресторане на берегу Волги. Мне там очень понравилось. Люблю такие атмосферные места. Алкоголь не пила. Но попробовала безалкогольное шампанское. По питанию особых изменений не было, были новые блюда, но не переедала. Как обычно 4 тренировки на неделе...

Сегодня мой день. Мне исполнилось 34 года. Когда-то мне казалось, что 30 лет - это капец как много. Сейчас я думаю, что где-то после 65 всё только начинается 😀 Мой возраст мне очень нравится. Я уже мудра, но ещё активна и молода, чтобы позволять себе делать разные глупости и не считать себя при этом тёткой. Хорошее. ✨ Я благодарю себя за то, что никогда не сдаюсь, с какими бы трудностями не столкнулась. ✨ Я благодарю себя за то, что окружила себя лучшими людьми. ✨ Я благодарю себя за то, что выбираю в первую очередь себя...

Всем привет! Прошло уже 13 месяцев с начала моего похудения со 140,6 кг. Вся подборка похудения по месяцам здесь. Начало: 140,6 кг 1 месяц 137,0 кг минус 3,6 кг 2 месяц 135,5 кг минус 1,5 кг 3 месяц 131,4 кг минус 4,1 кг 4 месяц 128,1 кг минус 3,3 кг 5 месяц 124,2 кг минус 3,9 кг 6 месяц 121,5 кг минус 2,7 кг 7 месяц 119,2 кг минус 2,3 кг 8 месяц 115,4 кг минус 3,8 кг 9 месяц 113,3 кг минус 2,1 кг 10 месяц 110,6 кг минус 2,7 кг 11 месяц 106,1 кг минус 4,5 кг 12 месяц 104,6 кг минус 1,5 кг 13 месяц 101,5 кг минус 3,1 кг Все взвешивания здесь...

Всем привет! Я тут вспомнила, что мои весы - умные. В своё время потеряла приложение, с помощью которого можно сделать анализ тела, а недавно нашла и подключила. У меня вот такие, куплены ещё в 2022 году. Я даже биоимпедансному анализу на 100 % не доверяю. Делала его в 119 кг. Подробно можно почитать здесь. По классике, по весам мне 80 лет 💪 Я уже даже не обращаю на это внимание. Хотя учитывая другие показатели, есть вопросы. На биомпедансе в 119 кг мне и то было 49. Немного прибавила 😁 Ну тут без комментариев...

Всем привет! Хоть я сейчас успешно худею и сбросила больше 38 кг, у меня тоже бывают дни, когда ничего не хочется делать, нет сил и появляется желание побольше съесть. Так как у меня есть опыт депрессии, то я знаю, что в моём случае, такие дни, когда ничего не хочется, могут затянуться в недели и даже в дальнейшем снова меня привести в большой эмоциональный упадок. А возможное переедание и набор веса в таком случае - это меньшая проблема, которая может случиться. Поэтому, я специально держу себя в тонусе и не даю себе закиснуть...