Прогресс похудения по месяцам

Моё похудение началось не с холодильника, а с головы. Потому что такой большой набор веса случился не потому что я ленивая или просто люблю поесть. А потому что я сначала была не в ладах со своим телом и цифрами на весах, а потом немного с головой. Можно сказать, что мне повезло со здоровьем. После набора такого большого веса, у меня нет диабета и нет инсулинорезистентности. Но есть расстройство пищевого поведения и было несколько депрессивных эпизодов. Прям настоящих. Ни как показывают иногда в фильмах...

18 октября 2024 года началось моё похудение с веса 140,6 кг. Сегодня 9 месяцев, как идёт этот процесс. Актуальный вес: 113,3 кг. Всего: минус 27,3 кг. Вес уходит достаточно равномерно, без сильных скачков в среднем на 3 кг в месяц. Начало: 140,6 кг 1 месяц 137,0 кг минус 3,6 кг 2 месяц 135,5 кг минус 1,5 кг 3 месяц 131,4 кг минус 4,1 кг 4 месяц 128,1 кг минус 3,3 кг 5 месяц 124,2 кг минус 3,9 кг 6 месяц 121,5 кг минус 2,7 кг 7 месяц 119,2 кг минус 2,3 кг 8 месяц 115,4 кг минус 3,8 кг 9 месяц 113,3 кг минус 2,1 кг За девятый месяц мне удалось похудеть на 2,1 кг...

Я долго думала, как одним словом называть то, что я сейчас делаю. И то, что со мной происходит в данный момент. В октябре 2024 года, поднакопив силы, я начала планомерно и разумно снижать вес. Отправной точкой стало 140 кг. И раньше я столько никогда не весила. И так никогда не действовала. Я сделала упор на комфорт и гармонию. Худеть не зацикливаясь на весе и результате. Стараться наслаждаться процессом, не забывая о других вещах. Уже прошло 8 месяцев. И знаете, у меня получается. Я аккуратно балансирую между похудением и жизнью...

Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. 1. Научилась чувствовать сигналы организма. Понимаю, когда голодна, а когда наелась. Могу отличить эмоциональный и физический голод. Поэтому, иногда пишу, что ем по голоду. 2. Возобновила силовые тренировки. Не тренировалась около 3 лет, поэтому постепенно добавляла нагрузку, чтобы было комфортно и мне и организму...

Сегодня ровно 6 месяцев, как я начала похудение со своего исторического максимума: 140,6 кг. Время идёт быстро. А процесс оказался приятнее и проще, чем мне думалось раньше. Самое главное, что я обрела за это время: это больше гармонии с собой. Мне стало проще себя понимать, воспринимать и принимать. Вернулась уверенность. В принципе, потихоньку возвращается мой обычный уклад жизни. Который ушёл на второй план во время депрессии и основного набора веса. Если рассуждать с точки зрения кардинальных перемен, то в этот раз цели перевернуть всё вверх тормашками у меня не стоит...

Всем привет! Это Наташа пр🍩тив диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. На данный момент мой результат - минус 16 кг. Худею с 18 октября 2024 года. Недавно было ровно 5 месяцев. Я делаю небольшие отчёты по месяцам и отвесам на разные темы, чтобы отслеживать изменения. Как внешние, так и внутренние. Уже писала о том, что сделано, как ощущается сброс веса, и какие изменения я заметила: На каждом этапе и килограмме что-то меняется...