"Лечу гастрит, а живот болит уже третий год"
"Пью таблетки от мигрени, но голова раскалывается снова"
"Делаю бесконечные блокады при радикулите, а прострел возвращается через неделю"
— жалобы клиентов.
А если причина мучений — обычная мышца, которая спазмировалась.
Я постоянно вижу, как после мягкого кинезиологического воздействия на зажатую мышцу боль уходила за 10 минут.
Расскажу о 4 ярких примерах, как мышечный зажим маскируется под болезни, и дам простые тесты, чтобы отличить одно от другого, читайте до конца.
1. Спазм диафрагмы
Проявляется тупой, ноющей болью в подложечной области, иногда жжение, отрыжка, вздутие.
По симптомам похоже на гастрит или даже язву желудка. Обычно боль усиливается после еды, при стрессе или долгом сидении в согнутой позе.
Вот почему такие ощущения
Спазмирована диафрагма — куполообразная мышца, отделяющая грудную клетку от брюшной полости.
Её пищеводное отверстие может сдавливать желудок и блуждающий нерв, вызывая все «гастритные» симптомы. При этом ФГДС показывает лишь небольшое воспаление или вообще норму.
Чтобы определить причину, надавите пальцами на область прямо под мечевидным отростком (там, где рёбра сходятся).
Если больно и боль отдаёт в спину или плечо — это диафрагма.
При настоящем гастрите боль обычно связана с приёмом острой, кислой пищи.
При диафрагмальном спазме — больше с позой (сидя согнувшись) или стрессом.
Помогите себе самостоятельно
- Лягте на спину, положите руки на нижние рёбра.
- На выдохе мягко надавите пальцами под рёбра внутрь и вверх, к голове.
- Сделайте 3–4 медленных вдоха-выдоха, чувствуя, как диафрагма расслабляется под руками.
Если боль уменьшилась — это был спазм.
2. Спазм верхней трапеции
Проявляется как пульсирующая или давящая головная боль, чаще в висках или затылке, может тошнота, светобоязнь. Очень похоже на мигрень, иногда даже невролог ставит этот диагноз.
Хронически спазмирована верхняя часть трапециевидной мышцы (от шеи к плечу). Этот спазм передаёт напряжение на затылочные нервы и сосуды, вызывая боль, почти идентичную мигрени.
Отличие — при истинной мигрени боль часто односторонняя и пульсирующая, а при мышечной — больше давящая по окружности головы.
Чтобы отличить, нащупайте мышцу между шеей и плечом (там, где обычно носят тяжёлую сумку). Надавите. Если боль отдаёт в висок или глаз — это трапеция.
При мигрени помогают специфические препараты, которые назначает специалист. При мышечной головной боли помогает массаж этой зоны или тепло.
Помогите себе самостоятельно
- Сядьте ровно.
- Медленно поверните голову вправо до лёгкого натяжения, затем наклоните подбородок к правой ключице.
- Задержитесь на 20 секунд. Повторите в другую сторону.
Это растягивает трапецию и часто снимает головную боль за 1 минуту.
3. Спазм грушевидной мышцы
Проявляется как боль в ягодице, отдающая по задней поверхности ноги до колена или даже до пятки. Онемение, покалывание.
Классический прострел — многие уверены, что это радикулит или грыжа диска.
Зажата грушевидная мышца (глубоко под ягодицей). Через неё проходит седалищный нерв.
Когда мышца спазмирована, она сдавливает нерв, давая симптомы, неотличимые от радикулита.
На МРТ может быть небольшая грыжа, но источник боли — именно мышца.
Чтобы разобраться в причине боли, лягте на спину, согните больную ногу в колене и положите пятку на колено здоровой ноги (поза «цифра 4»).
Если боль в ягодице резко усилилась — это грушевидная.
При радикулите на фоне грыжи боль обычно усиливается при наклоне вперёд и чихании. При грушевидной — при длительном сидении на твёрдом.
Помогите себе самостоятельно
- Лягте на спину, согните больную ногу в колене, стопа на полу.
- Возьмитесь за колено руками и мягко потяните его к противоположному плечу.
- Держите 30 секунд.
Если стало легче — это мышца, а не диск.
4. Спазм лестничных мышц
Проявляется как боль в груди, чувство нехватки воздуха, онемение мизинца и безымянного пальца.
Часто списывают на ВСД, панические атаки или ишемию, хотя сердце здорово.
Спазм лестничных мышц шеи (идут от шейных позвонков к рёбрам). Они пережимают подключичную артерию и нижний ствол плечевого сплетения.
Возникает синдром лестничной мышцы — боль в груди, онемение руки и даже отёк кисти. Очень похоже на сердечную патологию, но кардиограмма в норме.
Чтобы отличить причину боли, поднимите больную руку вверх и поверните голову в противоположную сторону. Если онемение усилилось — это лестничные мышцы.
- При стенокардии боль провоцируется физической нагрузкой и проходит в покое.
- При мышечном спазме боль не связана напрямую с нагрузкой, зато усиливается при длительном сидении с опущенной головой (за компьютером).
Помогите себе самостоятельно
- Сядьте прямо, положите правую руку на левое ухо и мягко наклоните голову вправо, помогая рукой.
- Держите 20 секунд. Затем смените сторону.
Это растягивает лестничные мышцы, освобождая сосуды и нервы.
Почему врачи часто не видят мышечную причину
Потому что их учили искать болезнь в органе.
Гастроэнтеролог смотрит желудок, невролог — мозг и позвоночник, кардиолог — сердце. А мышцы остаются как будто за кадром.
К тому же МРТ и УЗИ не могут показать спазм мышцы, если он не сопровождается видимым воспалением.
В кинезиологии есть инструменты для диагностики мышечных зажимов - мышечное тестирование.
И чаще всего достаточно 1–2 сеансов мягкой мануальной терапии, чтобы человек забыл о симптома, которые мучили его годами.
Чтобы не попасть в ловушку ложных диагнозов
1. Проверьте себя тестами и если боль уменьшается после простого растяжения — вероятно, причина в мышцах.
2. Не зацикливайтесь на одном диагнозе. Если стандартное лечение не помогает больше 2–3 месяцев, ищите альтернативную причину.
3. Посетите кинезиолога, ведь мышечный спазм часто связан с осанкой, стрессом или старыми травмами.
4. Наблюдайте за триггерами. Записывайте, когда боль появляется. Если это после долгого сидения, неудобного положения головы, стресса — скорее всего, мышцы.
Поделитесь в комментариях, что вы лечили долго и безуспешно?
#мышечныйспазм #ложныйгастрит #мигрень #радикулит #кинезиология #остеопат #больвживоте #головнаяболь #больвноге #здоровье #ростовнадону