Весеннее меню - это не про отказ от всего на свете и марафон мучительных сушек (строго говоря, такие меры вам вообще не потребуются, коль скоро вы не пускались во все тяжкие в продолжение зимы).
Вместе с аномально тёплым мартом понемногу стали появляться сезонные продукты вроде свежей зелени, в то время как "типично-зимние" хурма или мандарины отходят на второй план, что даёт прекрасный повод разнообразить привычное меню без ущерба для здоровья, фигуры, и, скорее всего, бюджета.
Вообще, суть и смысл еженедельной рубрики #Эстетиказдоровогопитания, которую я веду в Дзене на протяжении многих лет, состоит в том, что здоровое, диетическое, спортивное и даже низкоуглеводное меню тоже может быть вкусным и разнообразным, сохраняя чистый низкоуглеводный состав и адекватные значения КБЖУ, иллюстрируя это на примере того, что готовлю в продолжение недели. Можете считать это тем самым знаком свыше.
- Без сахара, мучного, злаков, хлебобулочных изделий и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки. Также, автор не употребляет красное мясо четвероного домашнего скота.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
- Большинство рецептов кликабельны.
1. Творожное суфле с зелёным яблоком / бананом, имбирем и грейпфрутом
2. Ассорти творожных шариков с кокосом / какао
3. Салат с томатом и авокадо + сугудай из горбуши + хребты горбуши
4. Холодный авокадо-суп + скумбрия
5. Протеиновый чизкейк с хурмой
6. Тыквенные кето-блинчики с сыром и укропом
8. "Коул Слоу" с тунцом и авокадо
9. Кето-сырники с арахисовой начинкой
10. Тушёная капуста-карри со скумбрией и проростками чечевицы
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.
P.S. Также, если вам нравятся публикации этого канала и вы считаете, что контент, способствующий популяризации здорового, активного образа жизни заслуживает дальнейшего продвижения, вы также можете поддержать развитие проекта посредством донатов, благодаря чему я бы смогла уделять ему больше времени. Спасибо, что остаетесь на связи.