Всем привет, дорогие мои!
Продолжаю наверстывать тарелочные отчеты.
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 60 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Ещё о моей цели - в первом уровне Премиума.
Тарелки за 2 февраля
Пюре картофельное с жареным луком, хлеб, форель,
Кофе без сахара,
Ромовая "баба" (кстати, почему - баба?! Почему не мужик?), орешки в соленой глазури.
На орешки дети соблазнили, да плюс надо было, чтобы сыну пить хотелось, была температура. Вот вам и ответ на вопрос, могу ли я устоять перед вкусняхами, которые покупаю для детей - естественно, нет! 😂
Курица с вареным рисом. Иногда хочется такого.
Хлеб, яйца, конфеты жевательные "Нильс"
Творог 1/2 пачки, кисель ягодный.
Тарелки за 3 февраля
Кофе без сахара, яйцо, бутер с сыром и маслом, пирог покупной с яблоками и красной смородиной. Вот ответ на вопрос, как быть с выпечкой, чтобы не толстеть - перенести ее на утро.
Бутер с авокадо, суп из куриной грудки с грибами без пережарки, сметана, запеченное в пакете крыло с морковкой.
Запеканка из творога со сгущенкой.
А ужина не было, вместо него был ремонт))
Тарелки за 4 февраля
Бутер с авокадо, 2 яйца, конфета "Нильс", вафля в шоколаде, кофе.
Остатки супа с курогрудкой и грибами, сметана, хлеб....
Кусочек запеканки из творога...
Ножка курицы и морковь, запеченные в пакете,, булка с глазурью, чай с молоком.
На ужин была пара глотков молока, потому что просто побоялась ложиться совсем без еды.
Тарелки за 5 февраля.
Каша из овсяных хлопьев с сахаром и маслом, кофе, бутер с сыром и маслом, кусок покупного пирога с яблоками и красной смородиной.
Кусочек курогрудки, бедро и морковь, запеченные в пакете, спагетти, сыр.
Кусочек вафли в шоколаде, маршмеллоу, две конфеты Нильс, чай с молоком.
1/4 пачки творога, кисель ягодный.
Тарелки за 6 февраля.
Два куска запеканки из творога, бутер с авокадо, столовая ложка сгущенки, кофе.
1/2 бутера с авокадо, гречка, бедро куриное и морковка, запеченные в пакете. В чашечке - глинтвейн 😍 1/2 чашечки - сухое красное вино, немного воды, молотые специи - 1,5 ч. л. Вскипятила в микроволновке.
Давно хотела сделать его дома, и это очень вкусно! Последний раз я пила его в 2012 году в Суздале... Разбудила столько милых сердцу воспоминаний ))
Кусочек домашней пиццы с сосисками и курогрудкой и конфеты Нильс.
1/4 пачки творога и ягодный кисель.
Тарелки за 7 февраля
Домашняя пицца с, курогрудкой и сосисками, кешью, столовая ложка меда, кофе.
Суп с курогрудкой и грибами со сметаной и хлебом
Пицца с курогрудкой и сосисками домашняя, чай с молоком, столовая ложка джема.
Кусочек запеканки из творога, шиповник.
Актуальный вес на сегодня, 9 февраля - 61,7 кг, что в принципе ожидаемо. А впереди у меня жорные дни (конец КД).
Обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Уход за телом и волосами во время похудения
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает гормональный жор, а также информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад. На днях я открыла второй уровень Премиума, где буду рассказывать о своём опыте борьбы с депрессией.
Увидимся 😘