Доброе утро, друзья!
Прошу прощения, что с опозданием выкладываю свои тарелки.
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 61 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Наконец-то пошло движение веса вниз! Сегодня уже 62,1 кг! Надеюсь, к 11 февраля (мой отчетный день) у меня будет хотя бы небольшой отвесик.
24 января
18 домашних пельмешек
Сливочное масло
Сметана 15 процентов
Кофе без сахара
Запеченные в духовке куриные крылья
Булка с маслом
Хлеб белый
Ягодный кисель
Суп из курогрудки и сушеных грибов (без пережарки)
Хлеб черный
Шоколад, мармелад, шиповник
25 января
Овсяная каша цельнозерновая
2 куска булки с маслом
Чупа-чупс и 2 виноградных ментоса (конфета)
Кофе без сахара
Запеченная в пакете курица с морковью и картофелем (бедро и крыло)
Белый хлеб
Шиповник (чашка попала на фото два раза)
Шиповник - та же чашка, что выше
Печенье, мармелад, леденец
1/3 пачки (от 250 гр) творога 5 процентов
Кисель ягодный
26 января
Кижуч, тушеный на воде
Черный хлеб
Булка с маслом
Печенье, мармелад, кофе без сахара
Курица с картошкой и морковью, запеченные в пакете
Хлеб черный
Немного консервированной фасоли
Сырник (почти без сахара) немного сметаны 15 проц.
Мармелад, чай с молоком
Шиповник, ложка семечек, витаминка.
27 января
18 пельмешек домашних
Сливочное масло, хлеб белый
Кофе, печенье, мармелад, витаминка
Запеченные в духовке курогрудь и крыло
Спагетти, сыр
Немного консервированной фасоли
Кисель облепиховый и мармелад
Кучочек варено-копченой курогрудки, 1/2 ломтика батона
Шиповник
На этом пока всё. Я безумно рада, что снова вошла в свою колею )
Ещё обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Уход за телом и волосами во время похудения
В моем премиуме вы сможете найти мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает гормональный жор, а также информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад.
Спасибо, что со мной 😘