Ну точно не хуже 😃
Мне нравится меняться не только внешне, но и внутренне.
Я стала спокойнее. Увереннее.
Даже на фото теперь это видно.
У меня нет злого и замученного лица. Я довольна тем, что происходит и лучше понимаю, как этим управлять. Поэтому, чаще транслирую в дзен дзен 💆♀️
У меня не так много фото с первого похудения в весе больше 100 кг, но по ощущениям я сейчас выгляжу лучше. Чувствую себя уж точно.
О. Это я в 2021 радуюсь, что увидела на весах двузначное число.
А это я пошла в зал тоже в 2021. Даже помню подпись. Готовы? Не думаю 🤣
Сейчас я по-моему милашка 😻
Ношу куртки мужа, потому что мои велики. Хотя он меньше меня почти на 20 кг.
И объёмы будто в этот раз лучше ушли. Может мне так кажется из-за общего хорошего состояния.
Но если учесть сколько я вешу, и что я сейчас ношу 52-54 размер одежды, очень даже неплохо.
Ноги стали крепче и рельефнее 🦵
Раньше думала, что всё пропало. И после всех наборов 🔄 сбросов, тело будет в очень плохом состоянии. Но теперь ясно, что всё поправимо. Если кожа не подведёт, то в 85 кг возможно буду выглядеть в этот раз ещё лучше, чем раньше.
Актуальный вес
За неделю
Общий отвес
В этот раз у меня ➕
Сыграло роль два фактора.
Мой уже стандарт плюсовать в пмс.
Два дня был прям мощный аппетит. Я с ним в итоге совладала, но размеры порций временно увеличила. Углеводов ела больше.
Подробно, про то, как справляюсь с голодом рассказывала в телеграм.
Также писала статью о том, как мой цикл сейчас влияет на вес и наоборот:
По-разному бывает. Иногда всё ровно по аппетиту, особых изменений нет, просто задержка воды и не только 😃
А иногда ещё и сильный голод. Вот в этот раз был второй вариант. Отличие от компульсивного переедания в продолжительности и в том, что это проходит само. Ну и в моём случае, не влияет на настроение.
Я поступаю в таких ситуациях по-разному
Иногда получается полностью справиться с аппетитом, а иногда превышаю дневную норму.
Если не проходит за два дня, то делаю дополнительные приёмы пищи. Стараюсь сначала конечно белком перекрыть, но бывает как в это раз, и сладким и солёным.
После пмсных ➕ есть отличный бонус
Вот я сейчас отрегулировала этот процесс. И спокойна в эмоциональном плане. Даже такие всплески не выбивают. Организм работает нормально и на следующий день возвращается в обычный режим. Сам.
У меня если накануне было съедено больше обычного, то потом просто не требуется таких же обьемов еды. Это часто выравнивает среднюю недельную калорийность. И остальное зависит только от отёков.
Ну и самый главный бонус - это отвес потом. Если остаться в режиме, то всё будет ок. И в следующий понедельник уйдёт не только этот плюс, но и дополнительно пару сотен.
Не смотря на привес, неделя вышла мощная по тренировкам. Отчёт с упражнениями в телеграм.
На следующей неделе буду делать биоимпедансный анализ тела. Покажу изменения по составу 💪Сравню их с предыдущими данными и с показателями умных весов 📊
Приглашаю вас в свой телеграм канал. Многие новости в нём публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 99,6 кг. - 41,0 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: