Я согласна с тем, что себя нужно знать и любить, но проблема в том, что наши нужды слишком часто вступают в противоречие с реальными возможностями. Приведу несколько примеров.
Допустим, человек живет вдвоем с больным родственником - а родственник ни выздоравливать, ни умирать не собирается. И больше некому за ним ухаживать. А человеку хочется путешествовать, хочется уехать, развлечься, учиться и т.д. и т.п. - а надо ухаживать за больным. И тут, конечно, есть выбор: сдать этого больного в дом престарелых, или в приют, или просто забить на него, пусть лежит дома один, а самому начать реализовывать себя - или пожертвовать своими потребностями и продолжать ухаживать за больным, игнорируя желание путешествовать и фиксируясь на том, что близкому человеку так лучше.
Или еще пример: человеку требуется личное пространство, а приходится жить в одной комнате с кем-то. И ему плохо от этого, он не может "стать собой", проявлять себя как хочется, нет возможности нормально отдыхать, сосредоточиться на своем. И уехать нет никакой возможности (да, такое бывает!).
И вот таких примеров - просто огромное количество. Человек почитает книжки - или ваш канал, к примеру - покопается в себе, найдет свои части, которым чего-то не хватает - а удовлетворить их возможности и нет. Или пришлось бы выбирать между одним плохим и другим плохим, и приходится сознательно выбрать один из плохих вариантов. И чахнуть. И тогда остается только попробовать компенсировать неудовлетворенные потребности чем-то еще. Игнорировать потребности (все равно их нет возможности удовлетворить) и сфокусироваться на чем-то еще, чтобы не сойти с ума, не сорваться и не заболеть (как подсознательное стремление выйти из травмирующей ситуации в смерть). Так что эти все механизмы по игнорированию и отрицанию вовсе не зря природа создала...
Такой отклик недавно оставили на статью Алины Ренар (нового автора нашего блога), посвященную страданиям. Чтобы лучше разобраться в этой теме, Алина решила написать РАЗВЕРНУТЫЙ ответ для читательницы, и из него получилась отдельная большая статья!
МОЖНО ЛИ научиться любить жизнь, вопреки обстоятельствам? Или страдания - неизбежная часть нашего мира, с которой стоит смириться? Обо всем этом поговорим сегодня!
Передаем слово Алине…
О замкнутом круге, и желаниях, которые сложно (нельзя) исполнить
Спасибо за потрясающее сообщение! Я очень вас понимаю - все, о чем вы говорите, и всю свою первую терапию я приходила ровно с такими же мыслями, а иногда и претензиями, и возмущением. А также с бессилием, беспомощностью и огромной болью, которая за всем этим скрывалась.
На примере этого сообщения, говоря об этом (гипотетическом) человеке из описанных ситуаций, я объясню, как это работает, что тут происходит и как же все-таки во всей этой безнадежности найти просвет. Очень надеюсь, что на этом наглядном разборе и вам, и гипотетическому разбираемому человеку, и другим читателям станет понятнее и легче.
Давайте выделим основные тезисы, которые я буду разбирать:
1) нужды наших "частей" слишком часто вступают в противоречие с реальными возможностями и удовлетворить их возможности и нет;
2) выбор между "пожертвовать своими потребностями и продолжать ухаживать за больным" или "выбрать себя и бросить больного";
3) приходится жить в одной комнате с кем-то и уехать нет никакой возможности;
4) выбирать приходится между «плохим и другим плохим»;
5) остается только компенсировать неудовлетворенные потребности или игнорировать потребности.
Первое, что хочется сказать, что это все — ВЫВОДЫ, которые человек сделал.
Давайте отделим в них ФАКТЫ от интерпретаций фактов.
Фактами является, что:
1. У человека есть потребность в личном пространстве.
2. Человек ощущает внутренние конфликты.
3. Человек живет с кем-то в одной комнате.
4. Человек ухаживает за больным.
Интерпретациями же являются следующие убеждения:
1. Удовлетворить свои потребности я не могу.
2. Я должен выбирать между одним «плохим» и другим «плохим» вариантом = (существуют только плохие варианты).
3. Я должен выбирать ухаживать за больным.
4. Единственный выход — игнорировать или компенсировать потребности.
Что я имею в виду под фактами и интерпретациями.
В одной и той же ситуации (как описано в фактах) у разных людей будут РАЗНЫЕ убеждения, разные чувства, и разные выборы. Разные люди будут по-разному видеть одну и ту же ситуацию, а следовательно, чувствовать себя в ней иначе и действовать иначе. И разворачиваться она будет иначе.
Суть механизма страдания заключается в том, чтобы УДЕРЖАТЬ нас в выводах и суждениях, которые ОПРАВДЫВАЮТ и ЗАЩИЩАЮТ механизм страдания и не дают нам дотронуться до ЧУВСТВ, которые скрываются за различными объяснениями. Потому что именно в ЧУВСТВАХ кроется выход из механизма страдания. Соответственно, главное для механизма — не допустить, чтобы мы дотронулись до чувств. И один из прекрасных способов, который используется механизмом — это РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.
Такое некое рассуждение о чувствах, о ситуации, огромное количество примеров, цель приведения которых — доказать, что ВЫХОДА НЕТ. Реальность вот такая и никакая другая.
То есть, вместо того, чтобы прочувствовать чувства (конечно же самые неприятные, что поднимаются во всей этой непростой ситуации) — механизм, наоборот, старается как можно больше отдалить нас от наших чувств, уведя в рассуждения о бессмысленности любых попыток. Потому что чем больше мы будем рассуждать и доказывать безвыходность ситуации, тем дальше мы будем от своих чувств, а как следствие - и от выхода из механизма страдания.
Почему это происходит? Когда мы соприкасаемся с информацией, которая предлагает выход из травмы/сценария/механизма, внутри нас все делится на два лагеря:
— Один лагерь чувствует согласие, воодушевление, надежду! Давайте обозначим этот лагерь как наши здоровые части, которые хотят жить, которые еще могут испытывать вдохновение, надежду, в них еще есть присутствие духа и желание ухватиться за веточку возможностей.
— Второй лагерь — это как раз наши травмированные части, которые тотально в руках механизма страдания, они давно сдались и, ВНИМАНИЕ: ОНИ ИСКРЕННЕ НЕ ХОТЯТ никуда выходить, ни из каких травм, ни из каких сценариев. У них здесь все четко, понятно, обдуманно, обоснованно, есть определенная цель, стратегия и СМЫСЛ жизни, которые и есть в этих самых страданиях. По какой причине так - это отдельный слишком объемный и часто индивидуальный материал, сейчас он не так важен.
И любая надежда и свет в конце тоннеля для второго лагеря = ОПАСНОСТЬ!
И эти части моментально включаются и начинают нам объяснять, ПОЧЕМУ НЕТ. Почему это не сработает, почему даже не стоит пытаться, что реальность вообще-то вот такая и никакая иная и ВСЕ БЕССМЫСЛЕННО, возможностей все равно никаких нет, вариантов никаких нет, все тщетноооо.
Задача этого лагеря — оставить нас в травме! Оставить нас в механизме страдания. Больше ни какой задачи там нет. Только страдать. Потому что эта стратегия выбрана давным давно и, между прочим, дала шикарные результаты, а именно то, что человек жив! Как можем мы отказаться от стратегии, которая помогла нам выжить? Это непросто...
И бороться с этим лагерем — бессмысленно. Борьба только усугубит ситуацию. Это именно то, про что я писала в предыдущей статье про позитивное мышление. Что бы мы ни сказали этой части, какую бы надежду или объяснение мы ни пытались ей дать — на все найдется аргументы «почему нет» и «почему это бессмысленно».
И выходом из этой борьбы, как я уже писала, являются наши чувства.
Наша бесконечная боль, которая лежит ЗА всеми этими рационализациями, отрицаниями и сопротивлениями.
Второй лагерь включает все эти «аргументы» и примеры не потому что он «плохой», а потому что он не может справиться с болью и другими чувствами, которые с самого детства (а то и прошлых воплощений) лежат внутри и копятся.
Вот эти чувства бессилия, безысходности, дичайшей беспомощности, безвыходности родились не просто так от счастливой жизни. Они родились на почве боли, в которой человека (ребенка) когда-то оставили одного. А потом мы всю жизнь себя там оставляем одного с этой болью, ОТСТРАНЯЯСЬ от нее в РАССУЖДЕНИЯ о безвыходности, бессмысленности или невозможности.
Вместе того, чтобы орать на весь мир, КАК МНЕ БОЛЬНО! Как кому-то внутри меня БЕСКОНЕЧНО страшно и одиноко! Как я ненавижу все и всех за то, что со мной сейчас происходит это или это, что я в такой ситуации, где мне так ужасно некомфортно!
Весь секрет заключается в том, что только начав ТОТАЛЬНО проживать все чувства, которые стоят ЗА рассуждениями, логикой, доводами, спорами, примерами и т.д. и т.п., начнет ослабевать хватка второго лагеря, задача которого удержать нас в механизме страдания.
Второй лагерь защищает СВОЕ ПРАВО СТРАДАТЬ. Потому что ему бесконечно больно. И любая ваша (или чужая) рука помощи будет откусываться.
Этим частям не нужна рука помощи, им не нужен выход, им нужно ПРИЗНАНИЕ ИХ БОЛИ, позволение прожить эту боль и ПОМОЩЬ в том, чтобы эту боль прожить.
Травмированные части всегда самые сильные (до тех пор, пока мы не сделаем сильными здоровые части). И поэтому в любой ситуации, в любом выборе они будут перетягивать одеяло на себя. Выбирать те решения, которые будут ПРЕДАВАТЬ те части, которые САМИ хотят жить, в пользу тех, кто хочет страдать (как в примере с уходом за больным родственником. В выборе между своей жизнью и жизнью другого — я выберу другого. В выборе между своими страданиями и страданиями другого — я выберу свои страдания.)
При этом часто травмированные лагеря самые смекалистые, самые «умные», начитанные, мозговитые, подкованные, и «хорошие». Поэтому, подкрепить это все чувством вины, моральными принципами и т.д. — дело святое. Это одна из любимых игр второго лагеря.
И, пожалуйста, поймите меня правильно, это вовсе не призыв бросать больного родственника и ехать путешествовать, «выбирая себя». Вот это черно-белое мышление — тоже прерогатива и любимый аргумент второго лагеря.
Когда мы начинаем проживать чувства и идем в честность с собой, мы начинаем видеть ситуации иначе. Ровно то, с чего я начала этот текст. Когда внутри нет уже так много боли, то и ситуация видится иначе, и варианты в ней появляются чудесным образом, более разнообразные, нежели «плохой» и «другой плохой», «чувство вины» или «боль».
В одинаково ужасной (хотя и это уже субъективная оценка) ситуации разные люди могут чувствовать себя абсолютно по-разному.
При одинаковой зарплате один может быть дичайше несчастен и чувствовать себя бедняком, а другой - царем мира и супер-успешным! И да, даже находясь в одном городе - или какие там еще аргументы придумает наш второй лагерь))
Люди страдают и с миллиардами, но есть те, кто искренне счастлив без денег вообще. Люди страдают и в браке, и одинокие. И в отношениях, и свободные. И с детьми, и без. И то же самое работает в обратную сторону — в любой из этих ситуаций можно найти счастливого человека.
Когда-то у меня был период, что я жила в хостеле, где жило 8 человек в 4х-метровой комнате. И не поверите, я была в десятки раз счастливее в тот момент внутри, нежели в один период, когда я жила в 6-комнатном особняке за миллионы рублей в месяц, или в 3-комнатной вилле на Бали за не меньшие суммы.
Когда моя бабушка, парализованная после инсульта, жила в моей комнате, у меня также, были разные дни и состояния. Бывало, когда я ненавидела все и всех, а бывало, когда я плакала от счастья, что я еще могу с ней говорить.
Есть люди с инвалидностью, которые становятся не только в своей жизни счастливыми, но и других вдохновляют жить. А есть молодые, красивые, богатые , сидящие на антидепрессантах.
Не ситуации определяют, есть у нас возможности или нет, а наш внутренний градус боли и непрожитых чувств. Невозможно с тонной боли быть легким и счастливым даже в самых идеальных обстоятельствах. Если боли слишком много, даже сидя на золотом унитазе мы будем несчастны и найдем минусы во всем.
И, наоборот, без боли внутри дышится легко, спится крепко, кушается вкусно! Радует и вызывает благодарность за жизнь каждое ее мгновение, каждый ветерок, каждое прикосновение солнышка или тучки. Потому что мы В ДУХЕ! Наша боль перестает мешать нам проводить энергии Высшего Я, перестает блокировать осознание красоты реальности и бесконечной любви, из которой здесь все соткано. В таком состоянии трудности раскрывают в нас силу и веру, а не придавливают бетонной плитой. В таком состоянии мы готовы служить другим, потому что нас самих уже не нужно спасать, мы помогли себе спастись.
Если боль из себя вычерпывать постепенно, потихонечку, по чайной ложечке, давая себе из любви для этого место и время, то постепенно даже в самые трудные времена мы сможем находить внутри себя свет не только для себя, но и для других.
И да, вы правы, что механизмы по игнорированию и отрицанию вовсе не зря природа создала. Конечно, не зря. Он придуман для того, чтобы в момент, когда человек не может выдержать слишком сильный напор чувств, механизм включился и человек не сломался. Но парадокс в том, что чаще всего те времена, когда мы могли сломаться от напора чувств, давно прошли. А механизм игнорирования остался, сросся с нами и перерос в механизм страдания. И теперь он больше не защищает, он калечит и не дает развиваться и быть счастливыми.
И тут у нас снова два пути:
Первый — поверить в уговоры и объяснения старого механизма, почему нам не надо или у нас не получится с ним справиться.
Второй — допустить мысль, что у нас получится, что мы уже выросли и достаточно сильные, чтобы хоть что-то смочь, по чуть-чуть. Отпустить свою гордыню в виде иллюзии контроля над всем и вся и вспомнить, что у каждого из нас за плечами РЯДЫ помощников, наш род, ангелы-хранители, астральные иерархии, родственные души, кого только нет!
Какого волка в себе я кормлю? Кто спорит и обесценивает, или кто вспоминает про доверие, про веру, про то, что его ведут и о нем заботятся ВСЕГДА! Даже тогда, когда он это забыл и свято уверен, что он здесь одинок.
Как вычерпывать по чуть-чуть свои чувства, я даю практики в закрытом ТГ канале Оживляй
Я делаю вот такие личные разборы ситуаций и помогаю подобрать необходимые именно сейчас практики — в группах на Мастермайнд
Мы всегда найдем, если будем искать, «почему нет». Особенно, для людей с развитым интеллектом придумать любые аргументы, оправдания и объяснения «почему не надо / не получится / нет так» — проще простого. Но нужно понимать, что это второй лагерь управляет нами в этот момент. Не наш Дух, не наше Высшее Я. Наша травма владеет нами, наша боль двигает нами и властвует над нашими мыслями.
В одно время мне бесконечно помог, не поверите, совет чата гпт:
«Делать (искать выход, пробовать, надеяться) во имя жизни. Потому что во мне еще есть та, кто живая. Бесконечно беречь в себе ту, у кого еще есть надежда и кто еще может захотеть жить.»
Обстоятельства, правда, бывают невыносимо трудными, ситуации случаются ужасно болезненные, реакции и эмоции наши нам не всегда подвластны — и это все нормально, это все жизнь. И я верю, что в каждом из нас есть сила даже в самых сложных условиях помогать себе сохранять связь с этой жизнью.
Даже в страданиях (а иногда и только через страдания) мы можем ухватиться за что-то истинное, живое внутри себя. И вырастить это потом в здоровое и божественное. Но начинается это все с признания своей боли. И с шага в ее проживание.
И, бесспорно, идти этот путь в одиночку и справляться самому — невероятно трудно, но этого и не требуется. Благо, сейчас в мире столько поддерживающих ресурсов: терапия, этот канал, группы Данилы по Высшему Я, различные сообщества, да даже чат гпт на худой конец)). Позвольте себе роскошь впустить поддержку в свое поле и дайте миру о вас позаботиться. Искренние молитвы никогда не остаются неуслышанными.
И да, напоследок еще немного про потребности…
Нам кажется, что наши потребности — это поехать в отпуск, что-то себе купить и тому подобное. А оказывается на самом деле, что это не потребности, а желания ума. А потребности удовлетворяются по большей части просто вниманием к себе, слушанием себя, признанием своих чувств, переставанием себя ругать, винить, выводить себя гулять на воздух без телефона и тревожных мыслей и так далее.
Не столько важен факт удовлетворения потребности в какой-то ее конкретной форме, сколько наше внимание к этой потребности. И целенаправленное удовлетворение ее самым простым и маленьким способом из возможных.
Разговоры со своими частями, договоренности и просто внимание, дает им ощущение, что мы их слышим и не бросаем. И иногда все остальные потребности растворяются сами собой просто потому, что главная потребность была — наша внимание.
Иногда бывает нужно поплакать, вот так просто. Прочитать что-то/посмотреть/увидеть и… поплакать. Увидеть те части, кому больно у нас внутри, и от нашего внимания к ним, они могут ослабить хватку и позволить нам прожить боль. Да, насколько это сейчас возможно. Да, конечно же, не полностью, так нам так и не надо. Не нужно пытаться сорвать с себя кожу и все и всех там вычистить, чтобы не было больше больно (чем часто грешат разные практики). Нет, просто вот так, по чуть-чуть обращать туда внимание, признавать, что да, во мне есть эта боль.
Посидеть с ней за ручку посмотреть в окно.
Поговорить с ней.
Погулять с ней.
Спросить у нее, кто сделал ей так больно.
Побить подушки, представляя тех, кто это сделал
Да, может казаться сумасшествием, но это именно то, как на практике выглядит реальное проживание. Именно точка невозврата происходит, когда мы наконец-то поворачиваемся к себе, поворачиваемся к своей боли. Перестаем от нее убегать и просто смотрим на нее.
Постепенно, под нашим любящим вниманием она растворится или трансформируется. Потому что всегда, когда мы убегаем в думание от чувств, чувства продолжают копиться и накладываться одно на другое. И потом любая мелочь вызывать не просто боль, а тонну боли накопленной во всех ситуациях...
Автор текста : Алина Ренар, ее открытый ТГ канал можно найти по этой ссылке
Запись на поддерживающие группы, и подробнее о них здесь.
Автор блога: Лера Некрасова. Также у меня есть закрытый частный канал по самым глубоким темам.
Архив циклов из частного канала по разным темам ЗДЕСЬ
Моя ПЕРВАЯ книга "Жизнь после смерти: как это было": в печатном варианте ЗДЕСЬ, в электронном ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, аудиокнига ТУТ
Моя ВТОРАЯ книга "Атлантида, какой я её помню..." в виде электронной книги ЗДЕСЬ, аудиокнига ТУТ, в печатном варианте ЗДЕСЬ
Моя ТРЕТЬЯ (НОВАЯ) книга "Параллельные реальности Земли"по этой ссылке, в печатном варианте ЗДЕСЬ
