Кажется, всё просто: не хватает денег — нужно зарабатывать больше.
Но почему тогда даже люди с хорошим доходом чувствуют тревогу, напряжение и бессилие, когда речь заходит о финансах?
Потому что тревога из-за денег — это про безопасность, уверенность, ощущение, что «я справлюсь». Когда этого нет — рушится внутренний фундамент.
💔 Как тревога за деньги бьёт по вам и вашим отношениям
1. Самооценка.
Каждая финансовая неудача воспринимается как личный провал.
Даже если логически вы понимаете, что это временно, внутри звучит:
«Я не справился», «Я недостаточно хорош».
2. Отношения.
Деньги становятся табу.
Появляется стыд, недосказанность, скрытность. Один молчит, другой догадывается — и вот уже между вами не близость, а напряжение.
Часто тревога разрушает доверие быстрее, чем реальные долги.
3. Тело и психика.
Финансовая тревога живёт в теле.
Бессонница, зажатость, раздражительность, усталость — тело постоянно «на страже».
Вы вроде бы просто волнуетесь о деньгах, но организм живёт как на войне.
🌱 Откуда растёт тревога
Иногда — из детства, где «денег вечно не хватало» или «богатые — плохие».
Иногда — из опыта потерь, долгов, нестабильности.
А бывает, тревога становится привычной: вы ждёте опасность даже там, где всё под контролем.
Важно понять: тревога за деньги — это сигнал, что вы живёте без ощущения опоры.
Практика мгновенного успокоения: “Заземление через тело”
Когда чувствуете, что накрывает волной тревоги, попробуйте это:
1. Сядьте удобно, поставьте стопы на пол.
2. Сделайте вдох на 4 счёта, затем медленный выдох на 6.
3. Почувствуйте, как ноги упираются в землю.
4. Скажите мысленно:
«Я здесь. Я в безопасности. Сейчас — всё хорошо».
5. Повторите несколько циклов дыхания.
6. Погладьте ладони, плечи или руки — это возвращает ощущение контроля и тепла.
Через пару минут тело “отпускает”.
Это не про “не думай о проблемах” — это про возвращение себе.
Потому что решения приходят не из страха, а из спокойствия.
Что можно сделать прямо сейчас:
• Признайте тревогу: «Мне страшно, что не хватит». Это уже шаг.
• Поговорите с близким или психологом — не о цифрах, а о чувствах.
• Разделите факты и фантазии: что реально, а что — придумано страхом.
• Дайте себе поддержку, а не упрёки. Вы не обязаны быть “идеальными”.
💡 Помните
Финансовая тревога — не про деньги.
Это про внутреннюю неуверенность, которую можно вылечить вниманием, пониманием и работой с психологом.
Если тревога мешает спать, портит отношения и крадёт энергию — не ждите, пока она «пройдёт сама».
Запишитесь на консультацию к психологу — чтобы вернуть себе ощущение устойчивости, спокойствия и уверенности, независимо от суммы на счёте.
Иногда самый важный шаг к финансовой свободе — это не новый доход, а умение дышать спокойно, даже когда страшно.
Автор: Куликова Ирина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
