Печень — тихий трудоголик организма. Она фильтрует кровь, обезвреживает токсины, участвует в обмене жиров, углеводов, гормонов. Она как огромная лаборатория делает это без выходных и перерывов — пока не становится слишком тяжело.
Болит ли печень? Почти никогда. В 90% случаев (если не больше) боль в правом подреберье никак не связана с печенью. Оставшиеся 10% — это те состояния, о которых многие узнают слишком поздно.
Что точно будет плохо для печени:
1. Алкоголь.
Самый очевидный враг. Печень превращает этанол в ацетальдегид — токсичное вещество, которое повреждает мембраны клеток и запускает воспаление.
Регулярные «маленькие дозы» не безопасны: хроническое употребление даже 20–40 грамм алкоголя в день (это 1–2 бокала вина) может со временем привести к стеатозу (жировому гепатозу), а затем — к гепатиту и циррозу.
У женщин риск выше: ферменты, расщепляющие алкоголь, работают слабее. Поэтому «часто, но по чуть-чуть», так же плохо, как «реже, но большими дозами».
2. Лекарства.
Печень — главный химический цех. Практически все препараты проходят через её ферменты.
Некоторые — особенно обезболивающие (например, парацетамол при передозировке), противосудорожные, антибиотики, гормоны — могут вызывать лекарственный гепатит.
Не рекомендуется сочетание препаратов от температуры с алкоголем, а также их комбинирование.
Не верьте в безвредность БАДов: травы и добавки тоже могут быть гепатотоксичными, поскольку зачастую точный состав подобных веществ остается неизвестным.
Печень не нуждается в помощи для борьбы с токсинами, главная задача – не добавлять ей работы.
3. Жирная пища и переедание.
Не только алкоголь делает печень «жирной». Переизбыток калорий, сахара и простых углеводов приводит к инсулинорезистентности и жир начинает откладываться прямо в клетках печени. Так развивается неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — сегодня одна из самых частых причин хронических заболеваний печени, особенно у людей с лишним весом и диабетом.
4. Наличие неконтролируемых инфекций.
Чаще всего гепатиты В и С длительное время никак не проявляют себя. Однако при их обнаружении необходимо взять заболевание под контроль. Особенно это касается гепатита С – к сожалению, до сих пор многие люди не знают, что данное заболевание может быть полностью излечимо.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание
Зачастую симптомы, которыми проявляются заболевания печени далеко не самые яркие и специфичные. Человека может беспокоить усталость, сонливость, снижение работоспособности, тяжесть или дискомфорт в правом подреберье, желтушность кожи или склер, потемнение мочи и светлый кал, зуд кожи без высыпаний.
Если у вас есть подобные симптомы, то это повод не «почистить печень», а обратиться к врачу — терапевту или гастроэнтерологу.
Как поддержать печень?
1. Питайтесь сбалансированно: меньше фастфуда, сахара и трансжиров.
2. Физическая активность, спорт: даже 30 минут быстрой ходьбы в день улучшают обмен жиров. Начните с малого и не заметите, как втянетесь.
3. Пейте достаточно воды — это помогает печени выводить продукты обмена.
4. Не злоупотребляйте алкоголем. При наличии признаков зависимости – обратитесь к профильному специалисту.
5. Не принимайте лекарства без показаний — особенно обезболивающие и БАДы.
Заключение
Главное — не наносить вреда печени, чтобы потом не лечить последствия.
Печень — орган, который долго терпит и молча работает. Но если ей тяжело, она не просит помощи словами — только изменениями в анализах.
Поддержать её — значит не искать «очищающую диету», а просто жить без перегрузок: меньше вреда, больше движения и нормального питания.
______________
Автор: терапевт сервиса ДокМа Мария Бирюкова.
Что еще почитать:
🔹 Правда ли, что статины «сажают» печень?
🔹 Индекс массы тела
🔹 Почему нельзя пить просроченные лекарства
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.
