❤️ Лучшее за сентябрь в YOGA work
Если пропустили — самое время наверстать, сохранить и вернуться!
Тренировки:
❤️ Почему болит спина и первые помощники — разобрали главные причины и дали рабочие практики. Спойлер: дело не только в стуле
❤️ 11 минут от гиперлордоза — мини-практика, которая разгружает поясницу и возвращает нормальную осанку
❤️ 3 минуты для спины — быстрая разминка
❤️ 3 упражнения для спины — база для спины
Асаны:
❤️ Асана: планка — почему она must have для пресса и спины. И как делать так, чтобы не провисать и не ненавидеть жизнь через 10 секунд
❤️ Асана: собака мордой вниз — разобрали по полочкам всю технику
Популярные вопросы:
❤️ Йога, стретчинг, пилатес, фитнес — что выбрать? — сравнили форматы, плюсы и минусы
❤️ Почему тренировки с YouTube не работают так, как хочется?
❤️ Самые распространённые мифы о йоге — да, йога не только «для гибких» и не обязательно «с благовониями и мантрами»
Сохраняйте подборку, делитесь с друзьями ❤️
