Быть или стать неудобной(ым) для других - это очень распространенный страх среди моих клиентов. При этом в роли Других могут оказаться и знакомые и не знакомые, и родные и даже первые встречные.
В этой статье рассказываю о причинах, по которым человек боится быть неудобным для других и как можно этот страх убрать.
Смирительная рубашка внутренних установок или я боюсь быть неудобной для других
Ж., 23 г.
Я боюсь говорить о своих желаниях или даже границах. Я мягкотелая. Даже когда я знаю, что происходящее или то, что мне предлагают, мне не подходит или не нравится, все равно соглашаюсь.
Например, недавно в салоне красоты мастер предложила мне сделать челку. Сто лет ее не носила, потому что не люблю и считаю, что она мне не идет, да и не удобно мне с ней. А я согласилась.
Были мысли, что намучаюсь с ней. Но, как только подумала отказаться, почувствовала в теле скованность. Как-будто на мне смирительная рубашка и я ничего не могу, только лишь сказать "да".
И, вот, в итоге я с челкой.
М., 38 л.
Отдал машину в ремонт. Мало того, что вернули на 4 дня позже оговоренного срока, так еще и не отремонтированную. Отдал второй раз. Снова вернули, снова в том же состоянии.
Ищу теперь другой сервис, хотя все вокруг говорят, что стоит добиться либо качественного ремонта, либо компенсации. А я не могу. Мне проще уйти из этой ситуации.
Как я буду добиваться компенсации, когда я даже вопрос "в чем дело? почему время протянули и ничего не сделали?" задать не могу.
Как-будто что-то держит меня, сковывает. И мысли о том, что людям будет неудобно от моих вопросов и претензий.
И это лишь две истории из множества, которые я слышала в своей практике, и которые явно говорят о наличии страха оказаться неудобным для собеседника.
Как только не описывают этот страх мои клиенты: смирительная рубашка, кляп, клетка, обода, узда.
В процессе разбора этих образов мы в 90% случаев приходим либо в детство, либо в подростничество клиента. В тот период, когда ребенок естественным образом проявляет свой интерес к миру и происходящему в нем. Когда он без особых стеснений задает родителям вопросы, к которым те, в свою очередь, оказываются не готовы, и своими реакциями дают понять, что задавать вопросы или говорить о том, о чем хочется значит доставлять неудобство.
В некоторых случаях это может быть однократное пресечение с очень эмоционально заряженным посланием - "ты доставляешь неудобство - стыдись!"
Но, как показывает моя практика, чаще это все-таки по нескольку раз повторяющиеся случаи отвержения, игнорирования и критики, которые формируют в ребенке установку - чтобы получить позитивное внимание, надо быть удобным.
Как избавиться от страха быть неудобным для других
- Осознание и принятие. Самый важный и сложный шаг.
В терапии я помогаю клиентам справиться с рационализацией, морализацией и другими защитами, которые встают на пути, и признаться самим себе - страх есть! Я боюсь быть неудобным для других, даже в ущерб себе! - Обнаружение и переосмысление ранних установок.
В терапии мы исследуем природу установки, изучаем чья она, при каких обстоятельствах появилась, какие есть основания ее оставить/убрать, есть ли ресурс отказаться от нее сейчас.
Зачастую, для успешного прохождения этого шага, клиенту требуется разрешение снять смирительную рубашку, т.е. развязать узел/открыть дверцу клетки.
Это символическое разрешение освободиться и дает терапевт из состояния Заботливого Родителя. - Формулирование и принятие нового решения
В работе мы ищем новые способы реагирования, формулируем и принимаем новые решения, отвечающие текущим реалиям.
Резюмируя вышесказанное: страх быть неудобным для других зачастую родом из детства, базируется на ранних установках и эффективно устраняется в терапевтическом контакте.
А вы боитесь быть неудобными для других? Хотите избавиться от этого страха?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Проблемы незавершенной сепарации
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
