Есть ли у вас лишний вес? Если да, то как часто вы задумывались о том, что на это повлияло? В последнее время я задумалась об этом слишком часто и выяснила правду, которая мне не понравилась. Об этой правде я поделюсь в этой статье.
Кто я такая и сколько я вешу?
Меня зовут Диана, мой рост 155 см, а вес 71 кг. У меня начальная стадия ожирения, по крайней мере, так мне показал калькулятор и рассказали врачи.
Если говорить о моих чувствах, то, естественно, меня это расстраивает. Но, если честно, это было ожидаемо, потому что ещё с 14 лет я болею расстройствами пищевого поведения. У меня было всё: анорексия, булимия, орторексия и также компульсивное переедание. Если вы не знаете, что это такое, то я вам завидую. Но об этом я уже писала в других статьях в своем блоге.
После моего многолетнего опыта диет моя психика перешла на другой разряд, а именно — переедание. А если ещё конкретнее — эмоциональное переедание. Это означает, что я могу есть от скуки, когда мне грустно, когда я на кого-то злюсь, но не могу это сказать, когда чувствую себя ужасно, но не могу с этим справиться. Я иду за булочкой или свежим борщом, который сварила недавно, могу съесть пол-холодильника, а могу просто съесть дополнительную порцию, которая совсем не нужна была моему организму. Всё это называется эмоциональным перееданием, и к этому меня привели привычки, которые я взяла у своей семьи, и именно их сегодня я разберу.
Так получилось, что в основном меня воспитывали отец и моя бабушка, так что тут разберу несколько привычек, которые я взяла из их поведения, и которые привели меня к эмоциональному перееданию и ожирению.
Привычки отца
Переедание
Мой отец — обычный рабочий, смешной, а также эрудированный мужчина, но, помимо всего прочего, он также имеет лишний вес, и причина этому — его переедание.
С детства я наблюдала такую картину: днём после работы отец ложился спать, а ночью тянулся к холодильнику за колбасой. Часто я слышала такие фразы, как: "Я обожрался" или "Объелся, так что умереть охота". То есть с самого раннего детства у меня было ощущение, что после еды у меня должна быть тяжесть в желудке, я должна хотеть спать или вообще ничего не хотеть, это нормально.
Всё, что я перечислила выше, это пятая степень переедания. Есть такая табличка, которая разделена на уровни от 1 до 5, где один — это "я ещё голодный", два — "в целом сытно, ещё могу покушать" и так далее. (Извините, забыла сказать, это таблица о переедании, которую я также уже давала в этом блоге). Так вот, пятая степень переедания — это как раз таки вот эти симптомы, когда ты хочешь спать, у тебя болит желудок, ты чувствуешь, что ты обожрался, ты не хочешь ничего, всё, что тебе хочется, это полежать и покайфовать.
И это я несла с собой годами. Я не понимала, как на самом деле я должна есть и когда должна вставать из-за стола.
Вторая привычка моего отца — это неразборчивость.
Я думаю, это проблема многих мужчин, что как будто бы плевать, что им есть. Хлеб с плесенью? Да, без проблем, просто срежь плесень. Невкусные конфеты? Да, конечно, я их съем. Чему это поведение учило маленького ребёнка, то есть меня, а тому, что не нужно прислушиваться к себе, не нужно спрашивать себя: "А что я хочу есть? А что я люблю?" Всё, что я думала в детстве, когда собиралась поесть, это: "Ну, буду есть всё, что дали". Хоть у меня и были предпочтения, но общее настроение моих пищевых привычек было: "Плевать, что есть, лишь бы было".
Привычки моей бабушки
Моя бабушка, как 90% пожилых людей, также страдала небольшим из лишним весом, несмотря на то, что была довольно-таки умной, дисциплинированной женщиной.
Она знает пять языков, ест по графику, в её доме всегда чисто и вкусно пахнет. Также у неё есть опыт изучения психологии, но это не помешало ей заболеть расстройством пищевого поведения. Что я имею в виду?
У моей бабушки был пунктик по поводу еды: есть нужно пять раз в день, нужно пить воду, нельзя сидеть на диетах, но в то же время нельзя быть толстым, как мой папа, так она тогда мне говорила.
Тогда она этого не знала, но сейчас, после того как я сходила к психологу и более семи лет изучала тему расстройств пищевого поведения, я понимаю, что моя бабушка болела анорексией, потому что она боялась поправиться, боялась есть лишнего, а также постоянно пыталась себя в чем-то ужать: какие-то графики, какие-то полезности вместо сладостей, которые хотелось, и так далее.
Я знаю, что вы могли подумать: мол, это же бабушка, и с возрастом мы все будем так делать. С возрастом мы не можем есть много сладкого и действительно боимся поправиться. Я знаю, и вы правы. Но тут было немножко другое.
И вот она, самая главная привычка моей бабушки, которая привела меня к печальному опыту - анорексия.
Да, анорексию не то, что стоило назвать привычкой, но сейчас расскажу несколько пунктов, которые я видела за ней постоянно.
• Первое: еда по графику. Есть нужно пять раз в день маленькими порциями.
• Её раздражало, когда я садилась на диету, но если я ела много, её это тоже раздражало, потому что я могу поправиться, и это было плохо.
• Она часто заменяла обычные продукты, которые хотелось бы, чем-то полезным, например, конфеты фруктами или орехами, шоколад горячим какао, и так далее.
• Нас с детства приучала меня к движению (это, кстати, хорошая привычка), но это всё спонсировалось такими словами, как: "Чтоб ты не потолстела".
• Ещё она не ела после шести, потому что нельзя, потому что это неправильно.
И совокупность этих привычек и приводит нас к анорексии, когда ты боишься, что ты поправишься, несмотря на то, что твой вес в норме.
Это всё, что я хотела рассказать сегодня. Надеюсь, эта статья поможет вам обратить внимание на ваших родителей. Не стоит винить их за какие-то ошибки, я лишь агитирую вас наблюдать, чтобы понять, что происходит с вами и как это влияет на вашу жизнь уже сейчас, во взрослом возрасте. Всем спасибо!
Обязательно подпишись, чтоб наблюдать как я избавляюсь от переедания!❤️
