Многие психологи приходят в профессию с искренним желанием помогать людям. Но очень быстро на этом пути может включиться внутренний голос:
«Ты должен провести идеальную сессию».
Сначала кажется, что это про заботу о клиенте. Но если присмотреться внимательнее — это про страх:
- показаться «недостаточно компетентным»,
- услышать критику,
- совершить ошибку,
- быть «разоблачённым» как самозванец.
Признаки перфекционизма у психолога
- стремление всё делать идеально;
- ощущение «я ещё недостаточно готов»;
- жёсткая самокритика и самобичевание;
- тревога перед сессиями или после них.
Чем это опасно
На первый взгляд перфекционизм кажется стремлением к качеству. Но на практике он часто приводит к:
- выгоранию,
- постоянной тревоге,
- потере гибкости в работе,
- торможению развития частной практики.
Мой личный опыт
Я помню, как после первых лет практики могла часами анализировать:
«А вдруг сказала не то?», «А могла ли помочь больше?».
Я хотела быть «безупречной», но это приводило к усталости и сомнениям, а не к росту.
Перелом наступил тогда, когда я пошла в супервизию и обучающую личную терапию. Там стало ясно: идеальной сессии не существует. Существует живой контакт, который возможен только тогда, когда психолог остаётся человеком, а не «идеальной картинкой».
Где искать поддержку
Чтобы выйти из ловушки перфекционизма, важно быть в профессиональном пространстве:
- супервизия,
- обучающая личная терапия,
- профессиональные сообщества, конференции, конгрессы.
Вместо заключения
Перфекционизм — это не про профессионализм, а про внутренние сценарии, которые можно пересмотреть. И тогда появляется возможность развиваться без давления, быть гибким и оставаться живым в профессии.
А вы сталкивались с желанием быть «идеальным специалистом»? Как это проявляется у вас?
