Найти в Дзене
Закреплено автором
ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал
Пиветствую вас, гости моей странички! Меня зовут Ангелина Сигал, я психолог с опытом >4000 часов консультаций клиентов по всему миру, и >500 часов проведения обучающей личной терапии и супервизии коллегам. ✅ Аккредитована ОППЛ и СРО Национальная Ассоциация «Союз психотерапевтов и психологов» в направлениях: — Полимодальная психотерапия — Обучающий личный терапевт — Супервизор ✅ Являюсь действительным членом самого масштабного объединения психологов и психотерапевтов «Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическа Лига» (ОППЛ). ✅ От лица ОППЛ уполномочена выдавать сертификаты психологам о прохождении у меня супервизии и ОЛТ (обучающая личная терапия). ✅ Я работаю с людьми разных профессий и бизнесменами. Но больше ориентирована на коллег — психологов, психотерапевтов и других помогающих практиков: врачей, адвокатов, тренеров. Почему? Потому что знаю, как люди помогающих профессий остаются «один на один» со своей нагрузкой: мы поддерживаем других, берём на себя их истории и эмоции, а собственные сомнения и усталость откладываем «на потом». 🟢 Форматы для помогающих практиков: Обучающая личная терапия (ОЛТ) — это терапия для специалистов помогающих профессий, где можно безопасно проживать свои чувства, лучше понимать себя и учиться быть в профессии без выгорания. Супервизия — пространство для разбора сложных случаев психологов, поиска решений и профессионального роста. Я создаю такие пространства, чтобы у специалистов была возможность быть не только поддерживающими, но и поддержанными. 📌 Некоторые факты обо мне (см. фото в карусели): — В профессию психолог я пришла 10 лет назад, однако интересовалась психологией с юности, это моя любовь. — Мой предыдущий опыт – преподаватель фортепиано, затем менеджмент: имею образование MBA, опыт руководящей работы и организации бизнес-проектов. — В настоящее время веду частную психологическую практику для взрослых. Мои клиенты находятся в разных городах и странах, т.к. я консультирую онлайн. — Имею опыт публичных выступлений на телеканалах и радиостанциях. — Являюсь активным спикером международных психотерапевтических конференций и конгрессов. — Участвую в организации мероприятий для коллег в составе оргкомитета регионального отделения ОППЛ в Самаре. — Много путешествую и мне нравится создавать видеорепортажи о поездках. 🟢 Коллеги по помогающим профессиям! Если в работе или в жизни становится непросто, вы не одни. Я рядом, чтобы помочь увидеть новые перспективы, восстановить силы и снова почувствовать уверенность в себе и в профессии. ✅ Регулярно запускаю группы ОЛТ с сертификатом ОППЛ: в октябре, январе, мае. ✅ Супервизионные группы – можно присоединиться в течение всего года, так же с сертификатом ОППЛ. ✅ Индивидуальные встречи: личная терапия, ОЛТ, супервизия. ✅ Формат работы: онлайн. Запись: через личные сообщения. Коллеги и гости аккаунта, поделитесь в комментариях, что из этого вы не знали, и расскажите немного о себе. С радостью отвечу каждому! #психолог #психологдляпсихологов #супервизия #групповаясупервизия #обучающаяличнаятерапия #ОЛТ #АнгелинаСигал #обомне
3 месяца назад
Кому Обучающая личная терапия не подойдёт
Я внимательно отношусь к ОЛТ в формате интенсив, потому что он подходит не всем и не на каждом этапе. Мне важно это проговаривать прямо. Обучающая личная терапия сейчас не подойдёт, если Вы ищете быстрый эффект и хотите «стало легче» быстро...
1 день назад
Интенсивный формат ОЛТ
Кому может подойти Обучающая личная терапия в формате интенсива Я всё чаще думаю о том, что формат важен не меньше, чем содержание. Иногда устойчивость рождается не в длительном растянутом процессе, а в плотном, сфокусированном взаимодействии, где есть регулярность, глубина и поддержка...
2 дня назад
В Рождество особенно ясно чувствуется разница между усилием и присутствием. Это день, когда не нужно собираться, доказывать, выдерживать. Можно быть — в тишине, в контакте, рядом. И иногда именно из этого рождается настоящая устойчивость. С праздником!
3 дня назад
В преддверии Рождества многое перестаёт требовать объяснений. Устойчивость ощущается не как сила или контроль, а как возможность быть — рядом, в тишине, без необходимости что-то доказывать или выдерживать.
4 дня назад
Супервизия и ОЛТ — это не «проработать», а быть в процессе. Иногда не нужно ничего закрывать и завершать. Важно иметь пространство, в котором можно оставаться в контакте с собой и профессией, не торопясь и не собирая себя каждый раз заново.
5 дней назад
Почему я выбираю работать в ОЛТ
Почему я выбираю работать с длительными процессами — и почему это Обучающая личная терапия Чем больше я думаю об усталости психологов, тем яснее вижу одну вещь. Она не про нагрузку. И не про «слишком много клиентов»...
6 дней назад
Мы не обнуляемся 1 января
Новый год часто предлагают проживать как точку отсчёта. С новыми целями. С новыми решениями. С новым «надо». Однако можно это увидеть по-другому: новый год — не старт, а продолжение, подразумевающее бережное отношение к себе и к тому пути, который уже был пройден...
1 неделю назад
С Новым годом ✨ Пусть этот вечер будет про свет, тепло и радость. Про смех за столом. Про огоньки, которые зажигаются не только на ёлке, но и внутри. Пусть в новом году будет больше встреч, которые наполняют. Больше моментов, которые хочется запомнить. Больше поводов радоваться — просто так. Желаю, чтобы в 2026 году рядом были люди, с которыми спокойно и хорошо. Чтобы было место для жизни, для вдохновения, для праздника. И для счастья — в самых простых его проявлениях. С Новым годом! 🎄✨ Пусть он будет тёплым, радостным и по-настоящему праздничным.
1 неделю назад
Между «ещё не закончилось» и «ещё не началось»
В конце года часто возникает странное состояние. Когда вроде бы многое завершилось, но к новому ещё не хочется прикасаться. Между «ещё не закончилось» и «ещё не началось» мы вдруг остаёмся без привычных ориентиров: без задач, без ролей, без списка «надо»...
1 неделю назад
Я ухожу в отпуск Встречать Новый год с семьёй. Менять ритм. Замедлиться. Для меня это про наполнение: через простые разговоры с близкими, общее время, яркие впечатления от путешествия. В этом году было много ответственности, глубины, выдерживания. И сейчас важно дать себе пространство для восстановления. Я всё больше убеждаюсь: умение отдыхать — это не слабость и не побег, а часть зрелости и заботы о себе. Пусть впереди будет больше тёплых встреч. И больше жизни между делами. С наступающим новым годом, дорогие!
1 неделю назад
Когда говоришь об усталости психологов, возникает ощущение, что нужно срочно «что-то с этим делать». Сейчас важно другое. Не искать быстрых решений. Не чинить. Не ускорять. А посмотреть честно: что именно мы выдерживаем годами — и за счёт чего продолжаем оставаться в профессии. Ресурсов вам, коллеги! К этому разговору ещё вернемся после Нового года.
2 недели назад
Что происходит с психологом в конце года
Что происходит с психологом в конце года — и почему это бывает по-разному Конец года для психологов — особое время. Не только потому, что это календарная граница, но потому что к этому моменту накапливается многое: работа, ответственность, эмоциональные процессы, внутренние итоги...
2 недели назад