😊 Ежедневные привычки для здоровья зубов и челюсти: для детей и взрослых!
Основа красивой улыбки — это ежедневная забота. Простые, но регулярные привычки помогут сохранить ваши зубы и десны здоровыми на долгие годы.
1. 🪥 Правильная чистка зубов
Чистите зубы два раза в день 🕑 по 2 минуты! Используйте щетку по возрасту и пасту с фтором 🦷.
Важно: движения должны быть выметающими — от десны к краю зуба. Это бережно удаляет налет и защищает десны!
🧵 Используйте зубную нить или ершики
Чистка между зубов — так же важна, как и обычная чистка! Нить или ершик удаляют то, куда не достает щетка.
Помните: кариес чаще всего начинается именно между зубами 🧐.
🍎 Сбалансированное питание
Ограничьте сладости 🍬 и сладкие напитки. Чаще ешьте твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь 🥕), продукты с кальцием (сыр, творог, йогурт) и витаминами.
4. 💧 Пейте воду после еды
Вода помогает смыть остатки пищи, освежает и поддерживает здоровый pH во рту.
Просто и эффективно!
5. 💻 Следите за осанкой
Прямая спина и правильное положение головы при работе за компьютером или с телефоном — это не только здоровье спины, но и вашего прикуса!
Заботьтесь о себе и своих близких каждый день! Ваша улыбка того стоит 😉💖.
#офсстоматология #здоровыйприкус #гигиена
