Всем привет!
Неделя выдалась активная.
Я много гуляла, тренировалась, посетила новый город Золотого кольца. Ну и конечно же продолжаю своё похудение.
Побывала я в старинном городе Суздаль
Мне понравилось.
Деревянные домики, узкие улочки.
А прогулка на речном трамвайчике вообще была одна из лучших и стоит у меня на одной ступени с теплоходом в Праге.
Вот на столько было хорошо 😍
Интересные сувениры
В сувениры привезла огуречное варенье, огуречную пастилу, сбитень и медовуху. Безалкогольные.
Вообще там целое нашествие огурцов. Мы даже попробовали мороженое и безе с 🥒🥒🥒
Вкусно!
Про питание
По питанию старалась не переедать. Но еда конечно в Суздале ещё та штучка.
В кафе многое готовится в настоящей печи и купается в масле. За размерами порций следила. А вот понять калорийность на глаз было почти невозможно.
Еще про поездку можно прочитать здесь.
Шаги
Также старалась активно двигаться. За неделю в среднем вышло по 12.000 шагов в день.
Тренировки
Провела свои три плановые тренировки за неделю.
Дошла до 30 минут бега.
Рада 😍
Про вес
На прошлой неделе у меня был небольшой плюс. +300 г.
Это было обьяснимо, поэтому, на этой неделе совершенно ничего не поменялось.
Я не ограничивала питание и не делала каких-то разгрузочных дней.
Всё как и всегда.
Актуальный вес:
Отвес за неделю:
Отвес за всё время:
Как я и думала, нужно было просто немного подождать. И всё вернулось на круги своя. Осталось меньше 10 кг до двухзначного числа. Приятно 😍
Ещё у меня появилась новая возможность. Если вы давно что-то хотели спросить, но стеснялись, это теперь можно сделать вот здесь анонимно.
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 109,5 кг. - 31,1 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: