То, что стрессы крайне негативно влияют на организм, ни для кого не секрет. Но немногие в курсе, что от стресса страдают не только мозг и внутренние органы, но также зубы и десны. Наш стоматолог разъясняет, как защитить зубы от последствий стресса.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Как стресс ухудшает состояние зубов
Стрессовые ситуации провоцируют в организме реакции, которые способны оказывать негативное влияние на состояние ротовой полости. Выделим наиболее распространенные «ответы» на стресс.
Бруксизм
В стрессовом состоянии люди часто неосознанно напрягают челюсти, особенно во время сна. Постепенно это переходит в бруксизм, при котором жевательные мышцы испытывают спазм, сопровождающийся трением, скрежетом и лязганьем зубов. Из-за этого эмаль истончается, на ней образуются трещины, а в худшем случае зубы могут сломаться.
Кроме того, человек испытывает боль в области височно-нижнечелюстного сустава, могут также болеть мышцы лица и голова. Со временем зубы расшатываются. Подробнее об этом читайте в статье “Бруксизм у взрослых: причины, симптомы и перспективы лечения”.
Ксеростомия (сухость во рту)
Психологическое напряжение уменьшает слюноотделение, что ослабляет природную защиту зубов и десен. Слюна играет важную роль в очищении ротовой полости: «смывает» частички пищи. При недостатке слюны создается благоприятная среда для размножения бактерий. Таким образом, сухость во рту способствует появлению неприятного запаха и развитию кариозных процессов.
Воспаление десен
Продолжительное нервное напряжение ослабляет защитные силы организма, повышая вероятность развития воспалительных процессов в деснах, таких как гингивит и пародонтит. Гингивит представляет собой начальную, обратимую стадию воспаления, когда костная ткань еще не затронута. В случае распространения воспаления на более глубокие ткани, включая кость, развивается пародонтит, что нередко приводит к потере зубов и поражению челюстной кости.
Несбалансированное питание и плохая гигиена
В состоянии стресса люди часто не уделяют должного внимания питанию гигиене полости рта, что только усугубляет возникшие проблемы. В период тревожности многие люди утешают себя «вкусняшками»: фастфудом, сладостями, газировкой. В результате создаются идеальные условия для развития кариеса.
Как защитить зубы от негативного воздействия стресса?
Правилам ухода за зубами учат с детства. Но почему-то именно в стрессовые периоды мы начинаем ими пренебрегать. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сохранить зубы и десны здоровыми при любых условиях.
- Пейте больше чистой воды. Можно добавить в воду сок лимона или зеленый чай: под их воздействием увеличится выработка слюны.
- Соблюдайте принципы здорового питания. Состояние зубов и десен напрямую связано с тем, насколько полноценно и разнообразно вы питаетесь. Включите в рацион твердые сорта сыра, творог и йогурт: содержащиеся в них кальций, казеин и фосфаты способствуют укреплению зубной эмали. Избегайте сахара, который создает благоприятную среду для размножения кариозных бактерий.
- Помните о гигиене. Для профилактики кариеса и болезней десен необходимо регулярно, два раза в сутки, чистить зубы, а также применять зубную нить и ирригатор. Поддержание гигиены ротовой полости должно быть ежедневной привычкой, вне зависимости от наличия свободного времени.
- Приобретите ночную капу. Если вы скрипите зубами во сне, стоматологическая капа минимизирует износ зубной эмали.
В завершение скажем, что, даже если у вас нет видимых проблем с зубами и деснами, профилактические визиты к стоматологу каждые полгода необходимы. Во время осмотра врач может обнаружить начало патологического процесса и своевременно начать лечение. Конечно, полностью избежать стрессов сегодня невозможно, но их влияние на состояние зубов и десен можно свести к минимуму.
