— Какова твоя эмоциональная жизнь? А если честно?
Эти вопросы мой терапевт задал так просто, будто спрашивал про погоду. Но внутри меня что-то сжалось. Потому что правдивый ответ оказался неудобным.
Я не живу — я существую между приступами тревоги и попытками заглушить ее.
То волна беспокойства накатывает без причины, то раздражение копится как статическое электричество — и разряжается на близких. То вдруг наступает мертвая зыбь апатии, когда даже простые действия требуют невероятных усилий. Лишь иногда, когда я полностью погружаюсь в работу или творчество, приходит облегчение — но оно всегда временное.
И поскольку жить в этом дискомфорте невыносимо, а как его устранить — непонятно, я изобрел свою систему анестезии:
- Пищевая — десятый за час подход к холодильнику, хотя я не голоден. Рука сама тянется к шоколадке, сыру, чему угодно — лишь бы на секунду почувствовать "наполненность".
- Стимуляторная — третья за утро кружка кофе, хотя сердце уже колотится. Но без него я как разбитая батарейка — никакой ясности, только туман в голове.
- Дофаминовая — бесконечный скролл маркетплейсов, соцсетей, новостей. Мозг лихорадочно ищет хоть что-то, что вызовет всплеск эмоций — но находит только новую порцию пустоты.
Я будто живу под кайфом — не от удовольствия, а от временного отсутствия боли. Кофеин, сахар, информационный шум — это мои дозы, без которых становится невыносимо.
А потом я выхожу на улицу — и вижу целое общество таких же "анестезированных" людей:
- Очереди в кофейнях с 8 утра — не потому что любят вкус, а потому что без эспрессо "не проснуться".
- Люди, жующие на ходу сладкие батончики — не от голода, а от нервозности.
- Толпа в метро, уткнувшаяся в телефоны — лишь бы не остаться наедине со своими мыслями даже минуту.
И тогда приходит страшное осознание: мы все зависимы. Не от веществ даже — а от попыток заткнуть дыру внутри, которую не понимаем.
Я разучился чувствовать по-настоящему.
Не убегать в гаджеты, когда становится некомфортно.
Не заедать тревогу, а разобраться — откуда она?
Не стимулировать себя кофеином, а найти настоящие источники энергии.
Самое пугающее — я даже не помню, каково это:
- Проснуться отдохнувшим, а не разбитым.
- Чувствовать устойчивую радость, а не краткие вспышки эйфории.
- Просто быть — без постоянного фонового напряжения.
Каждый раз, когда заканчивается действие моей "анестезии", боль возвращается. И вместо того чтобы исследовать ее, я снова хватаюсь за кофе, еду или телефон.
Но это не решение — это отсрочка.
Возможно, корень — в неотработанных травмах.
Или в выгорании, которое я игнорирую годами.
А может, в том, что я просто не научен обращаться с эмоциями.
Я не знаю ответов. Но я понял: так больше нельзя.
Кофе не сделает меня счастливым.
Сладости не заполнят пустоту.
Новая покупка не даст смысла.
Поэтому я здесь. В кабинете терапевта. Готовый наконец задать себе главные вопросы:
- Что скрывается за моей постоянной тревогой?
- Почему я бегу от тишины и покоя?
- Как заново научиться чувствовать, а не заглушать?
Это будет непросто. Но иначе — лишь бесконечный цикл: боль → анестезия → снова боль.
А я хочу настоящей жизни. Даже если для этого придется сначала остаться наедине со своей болью и наконец услышать, о чем она пытается мне сказать...
---
P.S. Если вам знакомо это состояние — возможно, пришло время не просто читать это, а сделать шаг. Хотя бы маленький. Первый.
Автор: Александр Усольцев
Психолог, РЭПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
