Испытываете ли вы похожее:
✔ Постоянная фоновая тревога, страхи. Боязнь жизни и окружающего мира.
✔ Ограниченная жизнь, отсутствие общения и здоровых отношений. Вашей жизни становится из-за страхов всё меньше и меньше.
✔ Боитесь выходить на улицу и общаться. Теряете друзей и близких. Не можете достичь целей и удовлетворить свои желания. Не знаете себя и как жить с собой в гармонии.
✔ Постоянно сравниваете себя с другими в худшую сторону и страдаете от ощущения неполноценности. Чувствуете себя маленьким среди больших других взрослых людей вокруг. Не можете обозначить и защитить свои границы. Когда вас обижают, молчите и не знаете, что сказать, ответить, а потом часами и днями ведете внутренний диалог на эти темы, если вы не смогли ответить.
✔ Отсутствие интересов, самостоятельности и автономности. Зависимы от других людей. Нет внутренних опор, и вы не знаете, кто вы.
✔ Если вы живёте чужими сценариями, а свой не создали. Если нет здоровой самооценки, и вас расстраивает ваша слабость и недостатки. Если вы прячетесь от людей и стараетесь себя не показывать. Если боитесь выражать свои чувства и эмоции, желания и потребности, боитесь говорить о себе.
✔ Если боитесь близости, внимания, общения, контакта с людьми. Чувствуете апатию, бессилие и беспомощность, незнание, что делать со своей жизнью, и отсутствие желаний.
✔ Если жизнь вам кажется сплошным страданием, и не видно этому конца. Если навязчивые негативные мысли и страхи — спутники вашей жизни. Зациклены в мыслях на негативе, критике, обиде, постоянно проговариваете про себя ваши отношения с другими.
✔ Отношений хотите, но ничего для этого не делаете, потому что вы не готовы, какой-то не такой, не подходите и никому не нужны.
✔ Вам кажется, что вас никто не выберет и отношений с вами никто никогда не создаст.
✔ Если вы ищете волшебные таблетки и кто бы за вас решил ваши проблемы. Не можете расслабиться и испытывать радость и удовольствие в жизни.
✔ Зацикливаетесь на прошлом, на бывших отношениях, партнерах, ожиданиях, претензиях к людям и прошлому. Боитесь расставаться, отпускать людей, завершать отношений. Если боитесь пройти сепарацию и быть отдельным от людей.
✔ Если боитесь быть брошенным и переживаете травму отверженности. Если ощущаете себя «третьим лишним», «козлом отпущения», «жертвой по жизни», которой все манипулируют.
✔ Обвиняете других в неудачах своей жизни, потерях, несостоятельности. Ощущаете постоянные обиды, гнев и раздражение на себя и других людей. Самокритика и постоянный поиск спасателя — ваш способ жизни. Поиск виноватых, кого обвинять в том, что с вами происходит. Боитесь остаться одна/ один. Создаёте отношения из-за страхов и не можете выйти из неблагополучных отношений, потому что беспомощны и не справитесь.
✔ Если ваше будущее представляется в негативном ключе, вам кажется, что всё будет плохо, а дальше ещё хуже.
Если узнали себя, жду вас на моем новом курсе «Управляй своим мышлением. Как справиться со страхами и тревогами». Будем выходить из этого тупикового состояния.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них по ссылке:
