Сегодня мы поговорим о вальгусной деформации стопы, более известной как "косточка" на ноге. Это распространённая проблема, возникающая из-за неправильной нагрузки на стопу.
🦶 Наша стопа имеет естественную арку, которая формируется за счет связок и мышц для равномерного распределения нагрузки. Если ось давления смещается вперед и не распределена равномерно, это может привести к распластыванию суставов, особенно пястно-фаланговых, и вальгусной деформации, при которой пальцы начинают отклоняться в стороны. Это увеличивает давление на большой палец, вызывая воспаление и отложение кальция. В конечном итоге возникает "косточка".
Неправильная нагрузка на стопу и ношение неудобной узкой обуви могут привести к этой деформации, которая вызывает не только эстетические, но и физические проблемы, включая боль и дискомфорт при ходьбе.
👉 Чтобы избежать этой проблемы, нужно выбирать подходящую обувь и ограничивать длительную нагрузку на ноги. Также важно заниматься укреплением мышц стопы. Регулярная разминка и правильные упражнения помогут улучшить биомеханику стопы и предотвратить вальгусную деформацию.
На наших каналах уже есть упражнения, которые помогут профилактировать данную проблему 👇:
https://youtu.be/I_Ybhn1Juj4
https://rutube.ru/video/87c6a44de12c0b0df2b05319a6f78218/
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#Центр_доктора_Очеретиной
#метод_Очеретиной
