Пяточная шпора, или подошвенный фасциит, представляет собой костный нарост на нижней части пяточной кости. Несмотря на то, что сам по себе нарост может быть достаточно крупным, боль возникает не всегда и зависит от близости нароста к нервным окончаниям. Иногда небольшие шпоры вызывают сильную боль, а крупные – практически никак себя не проявляют.
🔸 Симптомы пяточной шпоры
Основной симптом – это сильная, жгучая боль в пятке. Она чаще всего ощущается по утрам, при первых шагах после сна, так как за ночь ткани вокруг шпоры отекают и становятся более чувствительными к давлению. По мере развития заболевания, боль может стать постоянной и появляться даже после незначительных нагрузок. Дополнительные симптомы могут включать:
* Острая, колющая боль в пятке, усиливающаяся при ходьбе.
* Покраснение кожи в области пятки.
* Ощущение инородного тела в пятке.
* Отечность в районе пятки.
* Локальное повышение температуры кожи.
* Изменение походки и осанки (из-за попыток уменьшить нагрузку на больную ногу).
🔸 Причины пяточной шпоры
Существует множество факторов, способствующих развитию пяточной шпоры:
* Плоскостопие: Уплощение стопы приводит к неправильному распределению нагрузки, увеличивая давление на пяточную кость и стимулируя образование нароста.
* Спортивные травмы: Постоянные сильные нагрузки на стопу могут повредить подошвенный фасциит, что способствует образованию шпоры.
* Неудобная обувь: Узкая, неудобная обувь, высокие каблуки, плоская подошва – всё это увеличивает нагрузку на стопу.
* Профессии, требующие длительного стояния: Работа, связанная с продолжительным пребыванием на ногах, повышает риск развития пяточной шпоры.
* Избыточный вес: Лишний вес увеличивает нагрузку на стопы и суставы.
* Нарушение осанки: Неправильная осанка может способствовать неравномерному распределению нагрузки на ноги.
* Артриты: Воспалительные заболевания суставов повышают риск развития пяточной шпоры.
* Патология позвоночника: Проблемы с позвоночником могут влиять на распределение нагрузки на ноги.
* Высокий свод стопы: Парадоксально, но даже высокий свод стопы может увеличивать нагрузку на пятку.
* Возраст: Риск развития пяточной шпоры увеличивается с возрастом.
🔸 Лечение пяточной шпоры
Самолечение строго запрещено! При первых признаках пяточной шпоры необходимо обратиться к врачу-ортопеду или травматологу. Народные методы, описанные в интернете (прикладывание сала, чеснока и т.д.), могут быть неэффективными, а в некоторых случаях – даже опасными.
Врач назначит комплексное лечение, которое может включать:
* Медикаментозное лечение: Препараты для снятия боли и воспаления.
* Ортопедические стельки: Стельки поддерживают свод стопы, уменьшая нагрузку на пятку. В некоторых случаях, правильная коррекция плоскостопия с помощью стелек может привести к самостоятельному исчезновению шпоры.
* Физиотерапевтические процедуры: Ультразвуковая терапия, ударно-волновая терапия, электрофорез – помогают уменьшить воспаление и боль.
* Упражнения для укрепления мышц стопы: Специальные упражнения помогают стабилизировать стопу и уменьшить нагрузку на пятку.
* Хирургическое вмешательство: Операция по удалению шпоры – крайняя мера, применяемая только при отсутствии эффекта от консервативного лечения и сильных болях. Реабилитация после операции обычно занимает 10-14 дней.
🔸 Профилактика пяточной шпоры
Профилактика гораздо эффективнее лечения. Следующие меры помогут предотвратить развитие пяточной шпоры:
* Регулярный отдых для ног: поднимайте ноги выше уровня сердца, делайте теплые ванночки для ног.
* Массаж стоп: регулярный массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.
* Удобная обувь: носите комфортную обувь подходящего размера и на низком каблуке. Используйте ортопедические стельки.
* Здоровый образ жизни: правильное питание, контроль веса, умеренная физическая активность, ограничение потребления соли.
Важно помнить, что своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций помогут избежать осложнений и быстро справиться с проблемой пяточной шпоры.
