Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
ГлавнаяСтатьиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
О здоровье: с медицинского на русский
✨ Встречайте новый канал о здоровом питании и похудении! ✨ Друзья, рада объявить о запуске моего нового канала, где я, врач-диетолог Елена Парецкая, буду делиться с вами своими знаниями и опытом! Устали от бесконечных диет, которые не работают? Хотите научиться питаться вкусно и полезно, не отказываясь от любимых блюд? Тогда вы попали по адресу! На моем канале вы найдете: * Разбор популярных рецептов: Мы будем вместе разбирать популярные рецепты из интернета и кулинарных книг, анализируя их калорийность, состав и пользу для организма. Научимся адаптировать рецепты под ваши индивидуальные потребности и цели. * Эффективные стратегии похудения: Я поделюсь проверенными методами снижения веса, которые основаны на научных данных и доказанной эффективности. Забудьте о строгих ограничениях и изнурительных тренировках! * Лечебное питание: Получите информацию о принципах лечебного питания при различных заболеваниях (конкретизируйте, если хотите: например, при диабете, заболеваниях ЖКТ и т.д.). Обращаю внимание, что это не замена консультации врача! * Полезные советы и рекомендации: Я расскажу о том, как правильно выбирать продукты, составлять сбалансированный рацион и поддерживать здоровый образ жизни. * Ответы на ваши вопросы: У вас есть вопросы о питании и похудении? Задавайте их в комментариях – я с удовольствием отвечу! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные видео и статьи! Ссылка на канал: dzen.ru/...log мы уже разобрали Спагетти с томатным соусом и Пользу и вред яблок в рационе Но это далеко не все, что мы для вас приготовили!
5 месяцев назад
О здоровье: с медицинского на русский
Анонс цикла статей: Диетические столы по Певзнеру от 1 до 15
4 месяца назад
О здоровье: с медицинского на русский
Топ-10 самых популярных статей канала "О питании и диетах: с научного на доступный"
3 месяца назад
Статьи
Магнитные бури в ноябре 2025: опасности для здоровья и инфраструктуры
Магнитные бури в ноябре 2025: опасности для здоровья и инфраструктуры Дорогие подписчики! 👋 Сегодня мы поговорим о магнитных бурях, их влиянии на наше здоровье и на технологии, которые нас окружают. 🛰 🔸 Что такое магнитные бури? 🌪 Магнитные бури — это мощные выбросы солнечной энергии, которые взаимодействуют с магнитным полем Земли. Эти явления могут возникать в результате солнечных вспышек и корональных выбросов массы. Но почему это важно для нас? 🤔 🔸 Опасности для здоровья человека 🏥...
38 минут назад
Как правильно выбрать витаминный комплекс? Советы врача
Если питание далеко от идеала и не может обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, стоит подобрать витаминный комплекс, чтобы дополнить рацион. Витамины — это биологически активные соединения, которые регулируют процессы обмена веществ внутри организма. Только некоторые из них в ограниченном количестве могут синтезироваться в теле, остальные должны поступать извне, с пищей и питьем. Современный человек расходует гораздо меньше калорий и потребляет меньше натуральной, необработанной растительной пищи, чем его древние предки, охотившиеся на мамонтов и жившие в пещерах...
59 минут назад
Читаем инструкцию и не паникуем: разговор о побочных эффектах в инструкциях лекарств
Многие люди сталкиваются с неприятными ощущениями при приеме лекарств, но далеко не всегда понимают, почему это происходит и как правильно действовать. Чтобы разобраться в ситуации, важно понимать причины возникновения побочных эффектов и научиться грамотно обращаться с лекарствами. Каждый организм уникален, и реакция на одно и то же вещество может отличаться. Даже если врач прописал определенный препарат, вероятность появления нежелательных последствий остается. Важно соблюдать рекомендации врача относительно дозировки и частоты приема...
5 часов назад
Нельзя просто запить таблетки глотком утреннего кофе
Нельзя просто запить таблетки глотком утреннего кофе! # ☕️ Добрый день, дорогие подписчики! 🌞 Сегодня поговорим о важной теме, которую часто игнорируют многие из нас. Мы все знаем, как важен утренний кофе для бодрости и продуктивности. Однако, сочетание кофеина с некоторыми лекарственными средствами может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Давайте разберёмся, какие именно препараты не стоит запивать кофеином! 🧐 🔸 1️⃣ Средства от простуды 🤒 Популярные порошки от гриппа и ОРВИ часто содержат кофеин...
7 часов назад
Что делать, если появилась одышка
Одышка — знакомое чувство. Встал резко, взбежал по лестнице, понёс пакеты из магазина — и вдруг не хватает воздуха. Сердце бьётся чаще, дыхание сбивается. Через минуту отпускает — и вроде всё в порядке. Это нормально: организм просто старается быстро насытить кровь кислородом. Но если отдышка приходит без особой причины — даже после пары шагов или в покое — это уже сигнал, что телу нужна помощь. Что делать, объясняет Михаил Прыгунов — фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу...
9 часов назад
Три негативных последствия при заваривании чая в пакетиках
Три негативных последствия при заваривании чая в пакетиках Многие любят пить чай в пакетиках, ведь это быстро и удобно. Но задумывались ли вы о последствиях? ✔️ Наночастицы пластика: Заваривая чай при высоких температурах, вы рискуете получить миллиард микроскопических частиц пластика в своей чашке. Это может негативно сказываться на вашем организме, хотя точные эффекты пока неизвестны. ✔️ Экологический ущерб: Чайные пакетики чаще всего изготавливаются из первичной целлюлозы и полипропилена, что способствует накоплению пластиковых отходов...
108 читали · 11 часов назад
Можно ли при сахарном диабете есть грибы? Жареные, соленые или сушеные
Можно ли при сахарном диабете есть грибы? Жареные, соленые или сушеные... Друзья, сегодня мы поговорим о грибах и их месте в рационе людей с сахарным диабетом. 🤔 Вопрос, который интересует многих, и на который нам поможет ответить врач диетолог #ДокторПарецкая. 🔸 🍽 Грибы в рационе диабетиков Грибы — это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Но как они влияют на уровень сахара в крови? 🤷‍♀️ 1. Соленые грибы 🧂 - Соленые грибы могут содержать много натрия, что не рекомендуется при диабете...
1187 читали · 1 день назад
Простые способы подготовки организма к сезону простуд: советы иммунолога
Осень приносит не только красоту природы, но и значительное ухудшение погодных условий. Холод, дождь, сырость и холодный ветер становятся постоянными спутниками осени. К сожалению, именно в межсезонье резко возрастает заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Помимо традиционных простуд, сохраняется угроза заражения коронавирусом и приближающейся эпидемии гриппа. Причины повышенной заболеваемости осенью Эти факторы значительно снижают иммунную защиту организма, делая его уязвимым для инфекций...
1 день назад
Опасные привычки в ванной: как заботиться о своём здоровье
🛁✨ Многие из нас проводят время в ванной, не задумываясь о том, что некоторые привычки могут быть не такими безобидными, как кажется. Давайте разберёмся, какие из них могут навредить нашему здоровью и как их избежать! 💡 Кто не любит расслабляющий горячий душ после тяжёлого дня? Но такая привычка может быть опасной для здоровья. Риски: - Горячая вода лишает кожу натуральных масел, что приводит к сухости, зуду и раздражению. 😖 - Резкий перепад температуры может вызвать скачки давления и нагрузку на сердечно-сосудистую систему...
148 читали · 1 день назад
Почему отекают ноги и что с этим делать
Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим. Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками. Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины...
549 читали · 1 день назад
Овсянка для сердца: как полезная каша поддерживает здоровье
Овсянка для сердца: как полезная каша поддерживает здоровье! 🌾🥣 Друзья, сегодня поговорим о том, как простая овсянка может стать вашим верным союзником в поддержании здоровья сердца! 💖 🩺 В Роспотребнадзоре напомнили, что овсянка не только вкусная, но и невероятно полезная. Она помогает нормализовать артериальное давление благодаря своему высокому содержанию клетчатки и антиоксидантам. Эти компоненты способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что особенно важно в наше время! 🌍✨ 🌟 Почему овсянка так полезна? 1...
111 читали · 1 день назад
Какао: Спасение для удалёнщиков и офисных работяг
Какао: Спасение для удалёнщиков и офисных работяг! 🍫✨ Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о том, как любимый многими напиток – какао – стал настоящим спасением для тех, кто проводит много времени в сидячем положении! 🛋💔 🖥💼Недавние исследования учёных показали, что флаванолы, содержащиеся в какао, могут значительно улучшить состояние сосудов, восстанавливая их работу после многочасового сидения за компьютером. 💪🩺 Это особенно актуально для удалённых сотрудников и офисных работников, которые часто забывают о движении и здоровье в погоне за дедлайнами...
1 день назад