Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Дела мои хорошо. Недавно я вернулась из лагеря, где месяц работала вожатой. Привезла хороший отвес и много новых впечатлений 😍
Сейчас отдыхаю. Ну и вернулась к силовым тренировкам с гантелями. Пока была в отъезде занималась с фитнес- резинками. Своими тренировками делюсь здесь.
Задача на ближайшие несколько месяцев повысить нагрузку, скоро ещё добавлю новые упражнения.
По питанию давно всё стабильно и не меняется. Калории также не считаю, ем по методу тарелки 3 раза в день. Без запретных продуктов, слежу за мерой и балансом.
Вес фиксирую раз в неделю по понедельникам.
Сегодня я вешу:
Это на 800 грам меньше, чем на прошлой неделе.
И это минус 28,1 кг.
А значит, до первого закрепления веса осталось сбросить меньше, чем уже сброшено. Осталась красивая цифра минус 27,5 кг. Прододжаем 💪
Я решила, что пока мои статьи будут выходить без возможности комментирования. Так как комментарии мне сейчас неактуальны. Моя потребность в первую очередь - писать. Да, приятно, что меня читают. Но в данный момент мне не важно комментируют ли меня. Я не работаю с комментариями, поэтому, они не несут для меня и для вас большой пользы. На многие вопросы я уже ответила в ранних статьях, на новые вопросы всегда готова ответить в телеграм. Открывать комментарии буду только на статьи, которые важно обсудить. Спасибо, что читаете 💙
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение