Есть такой особый тип тревоги — она выглядит как доброта.
⠀
Вы помогаете, откликаетесь, решаете чужие задачи.
Вы в курсе чужих дедлайнов, проблем в их отношениях, вопросов по ипотеке.
А свои дела — откладываете.
⠀
Почему?
Потому что тревожному мозгу важнее контролировать хоть что-то, чем признать, что внутри — хаос.
⠀
Решать чужие проблемы легче, чем столкнуться со своими. Это даёт кратковременное облегчение — до следующей волны тревоги.
В психологии это называют экстернализацией тревоги: когда выносишь фокус наружу, чтобы не встречаться с внутренним.
⠀
Но срабатывает обратный эффект:
🔁 Вы помогаете другим
🔁 Становитесь незаметными для себя
🔁 Ощущение контроля — ложное
🔁 И тревога только усиливается
⠀
📌 Вопрос, который стоит себе задать:
Я сейчас забочусь — или избегаю?
⠀
И если узнали в этом себя — значит, вы не одиноки.
