Утро начинается не с кофе 💪🏾
Базовые физические качества баскетболиста (и, сюрприз-сюрприз, любого здорового человека тоже) это способность удерживать корректно позвоночник в пространстве, при базовых движениях. В нашем случае это присед и стабилизация под углом с руками над головой.
Читал где-то исследование, что работа позвоночника улучшает специфические мощностные физические показатели. Там проф спортсмены качали только спину и у них рос прыжок и бег. Все дело в том, что позвоночник участвует в любом движении всегда.
Короче говоря, утро начинается не с кофе 😂❤️
Ps в комментариях закинул ещё пару упражнений, которые сегодня делали с Максом, можно подглядеть
