Тревожная привязанность — это не просто "страх потерять". Это внутренняя неуверенность в собственной значимости, склонность к соматизации переживаний и постоянная оценка сигналов извне: достаточно ли я важен, не отвергнут ли, точно ли любят? При этом даже минимальная дистанция со стороны партнёра может вызывать бурную эмоциональную реакцию, вплоть до паники и регрессии в поведении.
Именно поэтому в токсичных отношениях тревожный тип становится особенно уязвим. Он словно притягивает к себе фигуру, которая сначала создаёт иллюзию безопасности, а затем — намеренно или неосознанно — расшатывает её. Контраст между «мне с тобой спокойно» и «я больше тебя не чувствую» становится для тревожного как крючок: чем больнее, тем сильнее зацепка.
Токсичная связка на этом и держится.
Партнёр уходит — тревожный бежит за ним. Появляется — тревожный старается быть ещё удобнее, чтобы не спугнуть. Просит дистанции — тревожный замирает, как бы не ухудшить. Возвращается — тревожный прощает, будто ничего и не было. Потому что «вдруг это любовь», «вдруг человек просто запутался», «вдруг я сам(а) всё испортил(а)».
Парадокс в том, что тревожный человек как будто не выбирает себя — он выбирает отношения. Даже если те изматывают. Даже если партнёр не в контакте, а только подаёт дозированное внимание. Главное — быть рядом. Или хотя бы не потерять шанс быть рядом.
В терапии мы ищем не способы удержать другого, а возможность остаться с собой. И часто тревожный сам не верит, что может быть интересным, важным, значимым — просто так. Без давления. Без подвигов. Без тревоги.
И да, это не лечится «любовью хорошего человека». Это про опору внутри. Про умение переживать разочарование и не рушиться. Про отказ от отношений, в которых не держат.
Если вы замечаете за собой, что терпите разрушительное, лишь бы не быть одному — это не слабость. Это не про характер. Это про старую боль, которая давно просит разборок.
И нет, не всегда нужно "уходить". Иногда нужно просто посмотреть на себя и честно ответить — а я вообще есть в этих отношениях?
Если нет — уход случится сам.
Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
