Уважаемые читатели, а давайте поговорим на тему здоровья.
Сейчас часто хожу в местную поликлинику и вот, что заметила.
Мне кажется, в нашем учреждении здравоохранения сейчас народу больше, чем когда либо в другое время.
По идее, люди должны разъехаться по дачам, а они ходят по поликлиникам. Странно всё это в сезон весны🤷♀️. Наверное, весной у людей обостряется всякие проблемы со здоровьем.
У меня самой всякие проблемы также случаются — то радикулит прихватит, то аллергия проявится. А сейчас с пальцем решаю серьезный вопрос.
Встретила тут одну знакомую, она мне рассказала, что у нее нервное расстройство приключилось. Другая пожаловалась на авитаминоз.
Вообще, поликлиника не пустует, люди ходят усердно лечиться. Все это весенние обострения.
У меня вот имеется гипертония, и казалось бы, она не входит в список болезней, которые зависят от сезона.
Но следить за ней приходится в любое время года, хотя считается самым опасным временем — жаркое время года.
Но у меня имеется свой опыт жизни с этой проблемой, да и другие люди данные утверждения подтвердят.
Весной у меня почему то чаще всего случаются скачки давления.
Наверное, многое зависит от климата. У нас на севере погода слишком переменчивая, в это время ощущается недостаток витаминов, сказывается состояние иммунитета.
Еще один немаловажный фактор, он связан с дачами. Зимой мы не столь интенсивно шевелимся, после зимы хватается с энтузиазмом за тяжелую работу, много наклонов к земельке. Сосуды страдают, сердце работает с большей нагрузкой.
Но и без работы на даче, я себя плохо представляю. Дел много, как у всех, перекопка грядок, высадка в теплицу растений. За зиму руки соскучились по земле.
В эти выходные картошку по планам будем сажать, вроде потеплело, угроза заморозков есть, но она минимальная.
Знаете, у меня гипертония не первый год, и мне не хочется, чтобы меня с огорода увозили на скорой помощи 🚑. Раньше такие кризы случались.
Не сразу, но постепенно я стала намного умнее. Придерживаюсь советов врачей, да и сама грамотная, прочитала много книг по данной проблеме.
Про высокое давление диссертацию могу написать, конечно, 😐 это шутка, но знаний хватает.
Весной стараюсь соблюдать свои правила. Хочу с вами обсудить и поделиться ими.
Контроль за давлением
Как только стала ездить на дачу, сразу перевезла туда тонометр. У меня их два — один дома, другой на даче. И это обязательно!
Уже давно приметила, что давление может быть высоким, а симптомы не ощущаю. Наверное, так проявляется болезнь в организме, когда диагноз поставлен давно. Можно сказать, проблема древняя.
Часто так бывает, голова не болит, никаких мурашек перед глазами не летает. И вдруг, бах, и криз. Поэтому давление обязательно меряю несколько раз в день.
Времени много не занимает, зато в курсе, и могу вовремя прореагировать на своё состояние.
Про лекарства — каждый гипертоник сам знает то что они жизненно необходимы, должны назначаться исключительно врачом.
И не надо слушать знакомых, соседей, которые рекомендуют тот или другой препарат. Меня всегда это умиляет, когда находятся вот такие советчики и гуру:
Попробуйте то или это мне хорошо помогает.
Мы все очень разные, то что хорошо одному, может быть совсем плохо другому.
А такие люди постоянно находятся. Я не могу никому делать замечания, просто разворачиваюсь и ухожу, или стараюсь перевести разговор совершенно в другую тему.
Знаю точно, что препараты от давления для каждого гипертоника необходимы. И это аналогично, как например, при диабете инсулин.
Второе это — внимательное отношение к сосудам. Нагрузки должны быть без напряга. На даче каждый час устраиваю себе отдых.
Иногда даже ухожу с огорода, ложусь на кровать, отдыхаю. Надо только, чтобы голова располагалась выше туловища. И никогда не встаю с кровати молниеносно, делаю это с осторожностью, чтобы не было скачков АД.
❗Кстати, и утром, после пробуждения, встаю с постели очень аккуратно.
Могу сказать, что беречь себя надо, любимую🤗.
На даче прошу, чтобы мне сделали рукоятку для огородного инструмента длиннее, есть у меня дачные скамейки и стульчики.
Или такой:
И во время сильного солнцепека никогда не работаю, хотя сильная жара в Карелии — это очень большая редкость.
Что касается, бани, то она тоже имеется. Учитывая свое давление, хожу туда с осторожностью, на верхнюю полку не париться не лезу. О ней забыла давно.
Еще уделяю внимание диете. Ограничила соль, вместо нее привыкла пользоваться сушеными травами и приправами.
Жирное мясо, жареное, пельмени очень редко употребляю. По идее их нельзя совсем, но бывает, что очень хочется, тогда нарушаю, но бывает такое крайне редко.
Мне больше нравятся свежие овощи, крупы, зелень, заправляю их постным растительным маслом.
Чай пью зеленый, а на даче завариваю самые разные травяные чаи. Кофе бывает, но редко, и слабенький, обязательно с молоком.
На даче у меня растёт боярышник, собираю его плоды.
И часто готовлю из него любимый напиток:
Плоды боярышника и цветы ромашки, каждого по 1 ст.л. завариваю в стакане кипятка. Настаиваю 5-10 минут, процеживаю через сито, пью в теплом виде.
Вроде бы это все. Ах, да, еще про настроение забыла упомянуть.
Стараюсь сохранять его в хорошем состоянии и спокойствии.
На природе можно долго гулять, если позволяет время. У меня рядом лесок, хожу туда. Ароматы весеннего леса вдыхать классно!
Надо помнить, что все дачные дела в один момент не переделать, они никуда не денутся, поэтому главное, спокойствие, нервничать не стоит.
Здоровье дороже, если относится ко всему ровно и спокойно, можно постепенно переделать кучу дел. А после трудов праведных очень классно попить ароматного чая с травами.
И хороший совет от Генри Дейвида Торо:
Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
Правда, подмечено правильно👏?
У меня вот такие представления о собственном здоровье. Что скажете?
P.S. Развиваю одноимённый телеграм канал «Блогерство на пенсии»👇
Там выкладываю исключительно то, что не размещаю на дзене.
Например, сейчас поделилась натуральными рецептами ухода за кожей рук из подручных средств. Актуально после работы на огороде. Переходите, читайте, подписывайтесь👇.
Здоровья всем и умиротворения!
Спасибо, что читаете мой канал, чему несказанно рада.
