1. Примите решение
Четко решите, что уход — правильный шаг. Страх часто связан с неуверенностью, а не с реальными рисками.
2. Подготовьте почву
Начните искать новую работу или создайте финансовую подушку. Так будет спокойнее.
3. Напишите заявление заранее
Составьте текст увольнения по шаблону (можно найти в интернете) — это снизит стресс от формальностей.
4. Выберите правильный момент
Договоритесь о разговоре с начальником в спокойное время, не перед выходными или дедлайнами.
5. Говорите коротко и нейтрально
Не оправдывайтесь и не критикуйте. Пример: «Я принял(а) решение уйти по личным причинам. Благодарю за опыт».
6. Не поддавайтесь на давление
Если вас уговаривают остаться, поблагодарите, но стойте на своём — вы уже всё решили.
7. Завершите дела и попрощайтесь
Составьте список передаваемых задач, поблагодарите коллег — это снизит чувство вины.
8. Отдохните перед новым этапом
Дайте себе время перезагрузиться, даже если это пара дней.
Увольнение — не катастрофа, а часть карьеры. Большинство страхов не реализуются, а свобода стоит временного дискомфорта.
P.S. Если начальство ведёт себя агрессивно — помните: вы имеете право уволиться в любой момент (по ТК РФ), и это не требует объяснений.
Вы боитесь увольняться? — Да / Нет / Уже собрался(ась))?