Любовь к себе в сложные времена, трудности и кризисы.

Любовь к себе в сложные времена, трудности и кризисы.

Любовь к себе – это не про состояние вечного комфорта и блаженства, а про то, как вы с собой обращаетесь в состоянии дискомфорта, то есть, когда что-то в жизни произошло, когда вам трудно.

Например:

• Когда вы что-то или куда-то, или к кому-то не успеваете;
• Когда вам стыдно;
• Когда много работы;
• Когда нет денег;
• Когда вас бросили;
• Когда что-то не получается;
• Когда вам плохо;
• Когда потеряли работу или деньги;
• И т.п.

То есть, когда вам стыдно по какой-либо причине, то вы начинаете себя гнобить, ругать, виноватить или даже, что называется, добивать.

И вам становится еще хуже.

Чем больше негативных эмоций, чем выше их интенсивность, тем больше хочется от них избавиться, это вполне понятно.

Но это, к сожалению, порочный круг. Негатив образует еще больший негатив.

Если копнуть поглубже, то вы как бы отвергаете себя в этих переживаниях.

Отвергаете ту часть себя, которая испытывает эти эмоции.

К тому же, все эти эмоции труднопереносимы, поэтому психика их вытесняет.

Но выделившаяся энергия никуда не девается, поэтому чаще всего эмоции дают психосоматику, то есть, у вас начинаются разные болячки.

Я хочу предложить вам иной подход.

Вместо гнобления себя начните себя, наоборот, поддерживать!

И тогда стыд переживается легче, потому что вы не отвергаете себя в нем.

То есть, включайте осознанность.

Научитесь замечать, как вы относится к себе в трудных ситуациях.

Научитесь поддерживать себя и сделайте это своей привычкой.

Что я имею ввиду?

Дефицит любви к себе возникает, когда наш настоящий родитель или его заместитель (чаще всего, именно мама) не была к нам доброй, любящей, заботливой и принимающей.

А была в большей степени только контролирующей, критичной, агрессивной, отвергающей, холодной.

То есть, вам, как ребенку, в детстве в ваше Бессознательное записалась именно такая модель.

Когда ваш реальный родитель (мама или ее заместитель) был не добрый по отношению к своему ребенку, то есть, к вам.

У нас в психике есть проекции реальных людей, влияющих на нашу жизнь.

Это фигуры Внутренних Родителей и Внутреннего Ребенка.

Внутренние Родители являются отражением реальных родителей.

Внутренний Ребенок является отражением нас самих в детстве, если грубо.

Поэтому ваш Внутренний Родитель по отношению к вашему Внутреннему Ребенку будет вести себя так же, как реальный родитель вел себя по отношению к вам в детстве.

Если критиковал, гнобил и тп, то и внутри вас постоянно будет точно такая же модель.

Как бы внутри вас живет кто-то очень для вас важный, но он вас не любит.

Грустно?

В ваших руках это изменить!

Полюбить себя – это обнаружить в себе Любящего Внутреннего Родителя, который не кричит на Внутреннего Ребенка, разбившего коленку, а поддерживает, гладит по голове и любит безусловной любовью.

Говорить себе, что плакать – это нормально, когда больно. А больно – это не страшно, потому что ваш Внутренний Родитель всегда будет на вашей стороне. Всегда обнимет и поймет.

Как это сделать практически?

Например, если вы испытываете к себе ненависть, отвращение к себе и токсичный стыд, то, отловив эти мысли и ощущения, просто говорим внутрь себя:

• Я поддерживаю себя.
• Я нахожусь на своей стороне.
• Я достаточно хороший человек.
• Я отказываюсь заниматься самобичеванием.
• Я избавляюсь от вины и отвращения к себе, и передайте это каждому, кто стыдит меня за мои нормальные чувства и слабости.
• Пока я не причиняю кому-то боль, я отказываюсь стыдить себя за такие нормальные эмоциональные реакции, как гнев, печаль, страх и депрессия.
• Особенно я отказываюсь нападать на се6я за то, как трудно полностью устранить привычку ненависти к себе.

**********************************

Получите чек-лист «Как влюбить в себя подходящего мужчину за 3 свидания?»: https://vk.com/club179460940?w=app5898182_-63407318#s=1796600

Если ссылка не работает, то просто скопируйте ее и вставьте в браузер.

Что в нем будет?

• Вы узнаете 7 секретных правил магнетической привлекательности женщины в глазах успешных мужчин.
• Сможете легко вызывать интерес у подходящего мужчины.
• Постигнете тайную Формулу влюбления желанного мужчины, которой пользуются счастливые в браке женщины.
• Научитесь по своему желанию ставить магнит на себя в сознании нужного вам мужчины.
• Сможете управлять мужским желанием ухаживать за вами, тренируя его по своему усмотрению.
• Станете отвечать на его вопросы и сообщения, чтобы он захотел только вас, думал только о вас и жаждал продолжения отношений только с вами.