Иногда кажется, что если анализы "в пределах нормы", то все в порядке. Но что, если твоя "норма" — это уже зона тревоги?
Осенью прошлого года я заболела: стресс, ОРВИ и срыв ЖКТ. Получилось достаточно серьёзно. Зная о своей генетической особенности - мутации фолатного цикла, это нарушение одной из фаз детоксикации, я проверила гомоцистеин. Он подскочил до 11,45 мкмоль/л. Для многих это просто цифра где-то в референсе, но для меня — сигнал. Потому что мой отец умер от болезни Альцгеймера, а высокий гомоцистеин — один из факторов риска этого заболевания.
Я действовала быстро: добавила активные формы В9 и В12 (хотя обычные анализы показывали, что их "достаточно"). Через время гомоцистеин снизился до 7,93 мкмоль/л — это уже практически безопасный уровень.
Но что было бы, если бы я не знала о своей мутации?
🔻 Гомоцистеин остался бы высоким, незаметно повреждая сосуды и нервные клетки.
🔻 Возможно, через годы это аукнулось бы когнитивными нарушениями. А я ведь видела, к чему это приводит.
🔻 Я могла бы годами принимать обычную фолиевую кислоту, которая у меня плохо усваивается, и думать, что "все в порядке" — ведь В9 и В12 в анализах "в норме".
Нутритивные дефициты — это не всегда анемия или заеды в уголках рта. Иногда это тихий, медленный процесс, который бьет по самым уязвимым местам. Кроме того, бывает функциональный дефицит. Как у меня в этом случае. Формально сам уровень витаминов в пределах нормы, но с учётом генетической поломки мест их приложения, концентрация их недостаточна.
Так бывает, когда есть генетические мутации рецепторов к витаминам, в частности нередко витамина Д . Человек принимает витамин в больших количествах, а дефицит сохраняется. Поэтому чтобы как можно раньше это выяснить, нужно оценивать изменение показателя в динамике, не полагаясь на постоянство приёма.
Поэтому я за персонализированный подход:
✔️ Знать свои генетические риски.
✔️ Следить не только за "нормами" в анализах, но и за оптимальными уровнями.
✔️ Корректировать не симптомы, а причины.
Друзья, а вы проверяете динамику своих дефицитов? Или, может, у вас тоже есть "особенности", о которых важно знать?
