Бывает, что человек боится, что работа над своими болезненными чувствами «заберет» что-то важное: творческий потенциал, успех, амбиции, даже талант. Мысли: «если я перестану страдать, я стану обычным, скучным, посредственным», «мои переживания – это то, что делает меня уникальным» – не редкость.
Почему это возникает?
1. Миф о страдающем гении
Культура часто романтизирует страдание как источник искусства, успеха или глубины. Многие талантливые люди действительно сталкивались с трудностями: бедность, одиночество, болезни, психические расстройства, социальное отчуждение. Но их талант – это не результат этих страданий, а способ справиться с ними. Их гений не был порожден болью – напротив, он помог им не сломаться под ее тяжестью. Это как свет, который зажигается в темноте, чтобы человек мог найти путь и сохранить себя. Страдание может казаться «надежным» источником вдохновения, потому что оно привычно. Но зависимость от боли – это ловушка, а не инструмент.
2. Страх пустоты и потеря идентичности
Страх, что без привычных переживаний вы «исчезнете», – частый спутник изменений. «Если я перестану страдать, что останется? Как жить с новыми чувствами?» Здесь человек может путать «я страдаю» с «я существую». Меняясь, вы не теряете себя, а находите то, что было скрыто за фокусировкой на своих страданиях. Терапия не стирает вашу индивидуальность – она помогает отделить ее от разрушительных шаблонов, чтобы получить новый опыт в раскрытии своей индивидуальности. Страх «пустоты» часто растворяется, когда вы обнаруживаете: за ригидными убеждениями скрывается гораздо больше силы, чем вы предполагали.
3. Путаница между страданием и опытом
Исследования показывают, что эмоциональная регуляция не снижает креативность. Напротив, она помогает фокусироваться на процессе, а не на самоуничижении и прочих токсичностях. Ваша личность – это не ваши раны. И Ваша уникальность – не в самих ранах, а в том, как вы их прожили. Терапия не стирает вас, а помогает перестать быть заложником боли, страданий, чтобы ваши истинные ценности и таланты зазвучали громче и глубже.
4. «А что, если я стану другим?» – Да, и это будет хорошо
Идентичность – не статичная «статуя», а как река: она меняется, но остается собой. Боль – не «автор» вашей личности, а «редактор», который долгое время диктовал вам, что писать. Терапия помогает вам стать автором своей истории. Попробуете задать себе вопрос: «если бы мои страдания, болезненные чувства вдруг исчезли волшебным образом – что бы я стал делать, создавать, исследовать?». Часто ответ указывает на истинные, а не навязанные болезненными чувствами ориентиры.
5. Как начать меняться безопасно: практические шаги
Здесь важна последовательность и постепенность. Не нужно «ломать» себя. Для начала достаточно любопытства: «что, если моя сила – не в страдании, а в способности его преодолевать?». Можно записывать свои страхи перед сессиями и перечитывать потом через месяц. Большинство клиентов замечают, что их таланты не исчезают, а трансформируются.
Иногда кажется, что болезненные чувства, страдания – это цена таланта, успеха. Что если убрать страдание, то исчезнет и вдохновение, а вместе с ним – способность зарабатывать, создавать, чувствовать глубоко, быть «особенным». Многие боятся избавиться от драмы, потому что привыкли связывать ее с креативностью, силой характера, даже уникальностью своего пути. Но РЭПТ/КПТ напоминает: вы не становитесь «пустыми» или менее талантливыми, когда перестаете верить в разрушительные убеждения. Вы просто освобождаетесь от груза, который заставлял вас платить слишком высокую цену за каждое достижение.
Автор: Геннадий Елисеев
Психолог, РЭПТ-КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
