Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с Life.ru информацией о пользе вишни в борьбе с бессонницей. Она отметила, что вишня, черешня, а также их сок или пюре могут способствовать засыпанию благодаря содержанию мелатонина — гормона сна.
Елена Соломатина пояснила, что хотя вишня содержит мелатонин, её концентрация в ягоде не так высока, как в специализированных добавках. Вместе с тем, организм человека естественным образом вырабатывает мелатонин в ночное время, и его уровень снижается с наступлением утра.
Медик добавила, что в отсутствие серьёзных нарушений сна, употребление вишнёвого сока за ужином может помочь организму подготовиться ко сну и облегчить засыпание.
Ранее академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в интервью НСН дал свои рекомендации по укреплению иммунитета в преддверии летнего сезона.
