Молчание в терапии 🤷🏽♀️
Если у вас есть опыт терапии, то возможно вы сталкивались в контакте с терапевтом с паузами, тишиной, молчанием...
Так вот - это нормально)
Потому как в молчании может скрываться разное:
➡️Стыд,что я какой-то не такой
➡️Страх, что терапевт может что-то про меня подумать, оценить, осудить
➡️Убегание от любых других чувств, чтобы не замедляться и не встречаться с ними
➡️Ожидания от терапевта, что он заполнит эту образовавшуюся пустоту
Но пауза - может быть прекрасным уходом в себя и размышлением, поиском, про что я сейчас хочу, или что я чувствую, замедлением.
Иногда побыть просто в молчании с другим (терапевтом) - очень целебно 💜
Я вот часто, когда замедляюсь, со своим терапевтом - молчу, мне это помогает прочувствовать себя лучше, осознать что-то и выдать дальше терапевту.
Замечайте, как вам в молчании и в паузах со своим терапевтом.
Более того, я вам скажу, что терапевт учится выдерживать паузы и молчание клиента, не всегда их нужно заполнять чем-то.
Если я хочу заполнить паузу или молчание с клиентом, я спрашиваю себя, у меня есть какая-то гипотеза сейчас и я её проверяю, нарушая паузу или я пытаюсь заполнить это, потому что мне самой стало некомфортно?! Или это какой-то контрперенос, где я на переносе ощущений, чувствую стыд клиента, мне становится не комфортно и я пытаюсь что-то вставить? Или это какая-то моя история?
Если мне самой стало некомфортно, то я потом разбираю это в своей супервизии.
Так что смотрите, сколько всего есть в паузах, молчании. И это тоже часть терапии, часть процесса❤️ Важно помнить, что терапия - это безопасное пространство, где можно быть собой, со всеми своими чувствами и даже в молчании. Не нужно бояться тишины, ведь она может говорить о многом. Наблюдение за своими чувствами и мыслями, возникающими в моменты молчания, может помочь вам лучше понять себя и свои потребности, в том числе.
Терапия - это такое большое путешествие к себе. И если вы готовы начать свой путь к осознанности и гармонии, буду рада вас сопровождать. Записывайтесь на консультацию!
Автор: Виктория Манакова
Психолог, Работаю Online
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
