Всем привет. В предыдущей статье я делал отчет о своем результате за 9 недель на дробном питании. Так же в прошлом посте я выложил фото, до и после 2 месяцев на дробном питании. Через месяц-два сфоткаюсь, и выложу еще раз обновленный результат.
Сегодня 2 апреля 2025 года, очередной отчетный день за прошедшую неделю.
10 недель подсчета калорий
Уже 10 недель, как я считаю калории каждого приема пищи, стараюсь уложиться в свою дневную норму, которую подсчитал и протестировал для себя. Причем я сразу выставил для себя суточный лимит калорий почти наугад, начал его придерживаться и через пару дней понял, что попал в точку, так как я не страдал и не страдаю от голода и при этом худею. Пока еще не пересматривал свою норму, т.е. 2 с лишним месяца уже нахожусь на этом лимите. Снижать калорийность пока не планирую, да мне особо и некуда. Лучше добавлять уже физических нагрузок больше.
Так вот мой результат за 10 недель от начала похудения -17 кг! Даже самому не верится. Но оглядываясь назад могу с уверенностью сказать, что я не особо и усирался над похудением! Тут главное режим, настроить себя на него, а дальше уже в привычку входит кушать правильно.
Вот мой график на сегодняшний день. За неделю -1.5 кг.
Если вы думаете, что это исключение из правил, спешу вас переубедить. Худею я не один. Мой друг тоже страдает лишним весом, и через 2 недели после того как я начал худеть и показал первые результаты, он тоже стал придерживаться этого же режима. За полтора месяца он скинул уже 15 кг, но его стартовый вес был прилично больше моего. Так что, если не лениться и придерживаться режима, все реально. Почитайте про мои 10 ключевых аспектов, которые нужно знать каждому, кто хочет похудеть! Ставьте лайк, чтобы поддержать меня, подписывайтесь на канал, если интересно смотреть за моим прогрессом. Пишите комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы!
