Как развить соматический интеллект?
⠀
Мозг можно тренировать, но тело тоже обладает мудростью и его навыки можно усилить!
⠀
✅ Контакт с телом – просто чаще спрашивай у себя: Что сейчас со мной? Где в теле напряжение?
⠀
✅ Практики расслабления – массаж, сауна, ванны с солью. Телу нужен отдых, иначе оно само тебя отправит в принудительный отпуск! 😆
⠀
✅ Движение – но без насилия! Найди то, что радует: танцы, йогу, ходьбу, растяжку. Подари телу движ!
⠀
✅ Отслеживание сигналов – тело не поговорит, но покажет! Стук в висках, напряжение в шее – не просто так. Обрати внимание!
⠀
✅ Питание – спроси у тела: Чего ты хочешь? Порой оно просит свежее, легкое, иногда что-то конкретное. Слушай себя.
⠀
🎁И помни: тело – твой надежный друг. Люби его! ♥️
