Почему мы цепляемся за страдания: что такое вторичная выгода, как она нас ограничивает и как выбраться из порочного круга страданий?
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди будто добровольно остаются в ситуациях, которые их разрушают?
Они могут тратить годы на чужие ожидания, на устаревшие роли, на свои несбыточные мечты, но упорно отказываются признать, что могут что-то поменять - и не меняют.
Странно, не правда ли?
Дело в том, что в реальности, всё, что мы не меняем - мы выбираем.
Когда нам кажется, что что-то должно быть по-другому, и мы можем поменять это, но не делаем ни шага, значит - есть где-то скрывается наша выгода в пользу отсутствия изменений. Очень полезно её найти.
Когда не получается что-то изменить - значит точно есть выгода оставить всё, как есть
На самом деле, каждый из нас может попасть в ловушку вторичной выгоды. Эта «выгода» скрыта настолько глубоко в нашем подсознании, что ее сложно отследить и понять, мы ее не осознаем, не замечаем, она никогда не приходила нам в голову.
Она становится причиной того, почему человек раз за разом возвращается к неудачным отношениям, ненавистной работе или выбору, который ему чужд.
В такой ситуации человек чувствует, что будто живет не свою жизнь, что он мог бы и хотел бы чего-то другого, но не действует.
Остается тяжелое ощущение на душе, и нет благополучия, счастья и лёгкости.
Когда разум говорит «нет», но сердце тянет обратно
Все мы знаем подобные истории. Вот девушка снова возвращается к партнеру, который ее не ценит. Или ваш близкий человек, который терпит токсичного начальника, хотя давно пора было уволиться. Или амбициозный человек, который оставляет мечту ради того, чтобы соответствовать семейным ожиданиям.
Это такой стопор, стагнация, ощущение безысходности.
И со стороны кажется очевидным: нужно уходить, переступать через страх, начать новую главу. Но в реальности, в таких ситуациях человек выбирает страдание, словно оно дает ему какую-то сверхценность. Почему?
В чем выгода быть несчастным?
Сложно поверить, но многие люди извлекают скрытую выгоду из своих страданий.
Например, ребенок, к которому внимательны только тогда, когда он болеет, может вырасти с подсознательным убеждением: «Если мне плохо, обо мне заботятся». Этот урок становится основой многих жизненных сценариев.
Та же логика прослеживается у взрослого, живущего с неуважающим его партнером. Он может думать: «Зато я замужем, а не разведена», пряча за этим страх одиночества или осуждения. Или работник, ненавидящий свою работу, может терпеть унижение, потому что на кону — стабильная зарплата и комфортная жизнь. На уровне разума человек может и понимает, что это путь в никуда. Но изменить что-то? Это страшно.
Как выбраться из ловушки вторичной выгоды
Как правило, окружающие пытаются подтолкнуть страдающего к изменениям: «Уходи», «Поменяй что-то». Но если это сопротивление у вас внутри, помощь извне не даст результатов. Мы думаем, что окружающим просто не понятна ситуация, но это не так.
Добрые любящие нас друзья и семья часто правы, когда говорят нам о чем-то, что мы не видим сами. А когда мы защищаем свою позицию - их комментарии злят, раздражают и мы можем с ними ссориться, лишь бы не замечать что-то.
Только вы сами можете решиться заглянуть в глаза своей проблеме.
Бояться не стоит -если проблема есть, вы с ней справитесь. Если же окружающие не правы и проблемы нет - то и решать ничего не придется, но, главное - поковыряйте эту тему, постарайтесь в ней разобраться сами для себя.
И здесь нужна не просто решимость, но и специальные инструменты для понимания себя.
Вспомните свои ситуации, когда вы продолжали терпеть, хотя выход был очевиден.
Что удерживало вас на месте? Могли ли вы осознать скрытую выгоду и выбрать иной путь?
Поделитесь своим опытом — возможно, именно ваш пример станет шагом к переменам для кого-то другого.
Спасибо, что читаете! Буду благодарен за лайк и подписку.
-
Если вы оказались в сложной жизненной ситуации, используйте возможность почувствовать себя лучше и справиться с помощью консультации психотерапевта с 20-летним опытом, Аркадия Кузнецова - https://taplink.cc/psyholog_kuznetsov_arkady
Блог Психология счастливой жизни
Психолога, психотерапевта Аркадия Кузнецова.
