Актриса и модель Сальма Хайек говорит: «Счастье — это находить радость в несовершенстве». Это у нее получается превосходно. В свои 58 лет (дата рождения 2 сентября 1966 года) она просто сияет счастьем, очень красива и здорова. И я хочу сказать, что несомненно большое влияние на самочувствие и внешний вид актрисы оказывает ее позитивное мышление. Давайте узнаем основные секреты обворожительной актрисы — как она обходится без косметических операций, почему не умывается по утрам и пьёт костный бульон. Мне кажется её опыт будет многим интересен.
Мексиканка Сальма Хайек замужем за французским бизнесменом Франсуа-Анри Пино. Сальма и Франсуа-Анри Пино поженились в 2009 году, сейчас у них 16-летняя дочь Валентина. Франсуа-Анри выпускает модную одежду — он исполнительный директор Kering, а Сальма в качестве модели рекламирует ее. Можно сказать настоящий семейный бизнес.
В честь 15-летия годовщины брака с французским бизнесменом Сальма так написала в своей соцсети: «Нет слов, чтобы описать это счастье — найти свою вторую половинку. Всем тем, кто нашел её, никогда не следует относиться к этому как к должному. И всем тем, кто пока этого не сделал, не нужно отчаиваться».
Рацион питания актрисы
Сальма предпочитает питаться часто, небольшими порциями и включает в рацион много свежих и натуральных продуктов. При этом у нее есть топ продуктов, которые она употребляет ежедневно.
Первый топовый продукт — это костный бульон. Так, со слов актрисы, одним из её главных секретов молодости является именно этот продукт, который она сама варит, добавляя столовую ложку яблочного уксуса. В недавнем интервью актриса призналась, что пьёт его каждый день. По её мнению, именно такой бульон содержит много коллагена и других полезных веществ, которые помогают сохранять здоровье кожи и суставов.
И это на самом деле уникальный продукт. Я изучил информацию на тему костного бульона, и узнал также, что он легко пьётся, легко переваривается, не напрягает ЖКТ, быстро всасывается и расщепляется на аминокислоты и липиды, его легко готовить. Поэтому бульонами отпаивают тяжелых больных после операций.
Летом хорошо идёт куриный бульон — он более лёгкий, а зимой говяжий. Если вам лень готовить такой бульон, то сейчас уже во многих крупных городах продаётся готовый замороженный костный бульон.
Для получения энергии зимой его можно пить не только утром на голодный желудок (он намного полезнее кофе или чая), а также и в обед и вечером понемногу.
Этот продукт улучшает всасываемость питательных веществ, поэтому лучше усваиваются витамины и микроэлементы, соответственно, повышается уровень энергии! Бульон максимально био-доступный источник и белка, и коллагена.
Актриса также известна своей любовью к зелёным сокам, которые она пьёт регулярно. Эти напитки включают овощи, такие как сельдерей, огурцы, шпинат и разную листовую зелень. Зелёные соки Сальма пьёт до завтрака и считает, что они не только полезны для организма, но и помогают коже оставаться сияющей. Кстати, сразу после пробуждения Сальма пьёт воду с лимонным соком.
Про пользу воды я неоднократно писал, одну из статей предлагаю ниже:
Помимо зелёных соков, актриса ежедневно пьёт морковные и яблочные соки, обязательно следит за тем, чтобы все соки должны быть исключительно свежевыжатыми. А миндальное молоко, которое она употребляет ежедневно по мнению Сальмы оказывает очень благотворное влияние на кожу, делая её увлажнённой и гладкой.
Мексиканка Сальма Хайек верна традициям и обожает традиционные блюда мексиканской кухни, но при этом всегда старается выбирать только свежие ингредиенты и поддерживать баланс в питании. На завтрак она чаще всего включает авокадо, яйца и йогурт, чтобы обеспечить организм белком и здоровыми жирами.
Не зря она выбирает авокадо — полезный несладкий фрукт, ведь в нём большое количество жиров и практически нет углеводов. При этом в составе фрукта содержатся витамины: Е, К2 и практически все жирорастворимые витамины. А еще он содержи полезные жирные кислоты: олеиновую, стеариновую, которые помогают восстановлению микрофлоры и росту полезных бактерий.
Если вы тоже любитель этого фрукта, но по какой-то причине не можете часто покупать его, то знайте, что есть старинный русский продукт, который вполне заменит заморский авокадо.
Сальма утверждает, что никогда не придерживалась жёстких диет. Она считает, что важнее наслаждаться жизнью и питаться разнообразно, а не ограничивать себя во всём.
Актриса поделилась с подписчиками в свое соцсети: «Все дело в балансе. Счастье приходит не от того, что ты делаешь всё идеально, а от того, что ты находишь радость в несовершенстве. Я не стремлюсь быть самой красивой женщиной на свете. Это не моя цель. Я просто хочу быть счастливой».
Секреты ухода за кожей
Сальма известна своим природным подходом к уходу за кожей. Она предпочитает минимализм и натуральные ингредиенты. Она утверждает, что черпает вдохновение из традиционных мексиканских рецептов красоты, которые передала ей бабушка.
Она использует масло шиповника и кокосовое масло для увлажнения кожи. Недавно актриса рассказала о некоторых своих главных привычках по уходу за кожей.
Уход утром.
Женщина никогда не умывает лицо по утрам. Она считает, что в течение ночи кожа восстанавливается и выделяет натуральные масла, которые полезны для поддержания естественного баланса Ph кожи и защиты. Вместо умывания она может просто освежить кожу водой.
Очищение вечером
Зато вечером Сальма тщательно очищает кожу от макияжа и загрязнений, накопившихся за день. Она подчёркивает важность очищения кожи перед сном, чтобы дать ей возможность восстанавливаться. Она активно использует ночные кремы и сыворотки с антиоксидантами, которые питают кожу и помогают ей восстанавливаться во время сна.
Увлажнение
Сальма подчеркивает важность увлажнения кожи. Её любимыми средствами являются те, которые содержат витамин С и гиалуроновую кислоту.
Продукты для ухода за кожей
Сальма признаётся, что пользуется только теми продуктами, которые она сама разрабатывала в течение 10 лет, они продаются только в одном магазине в США. Она уверена, что именно её собственная линия продуктов помогает ей сохранять кожу молодой.
Солнцезащитный крем
И конечно, Сальма не выходит на улицу без солнцезащитного крема, подчёркивая важность защиты кожи от ультрафиолетовых лучей, чтобы предотвратить пигментные пятна и преждевременное старение.
Ещё Сальма придаёт большое значение управлению стрессом и качественному сну. Она считает, что спокойствие и хорошее настроение — это неотъемлемая часть поддержания здоровья и молодости. Актриса любит животных и по ее словам они также помогают ей справляться со стрессами. В их доме есть сова, кошка и собака, которую Сальма возит с собой даже на сьёмки.
«Важно уметь справляться со стрессом. Он может старить гораздо быстрее, чем годы» — утверждает актриса.
Отказ от агрессивных процедур
Сальма Хайек неоднократно заявляла, что не делала пластических операций. Она говорит, что предпочитает стареть естественным образом и не планирует прибегать к хирургическим вмешательствам для изменения своей внешности.
И ещё генетическая составляющая помогает женщине сохранять молодость — ведь Сальма латиноамериканка, поэтому у неё мускульный тип старения. А такие женщины долго выглядят хорошо с минимумом морщин. В этом смысле, ей повезло больше, чем другим. Актриса говорит везде и с гордостью, что в её лице нет ботокса и филлеров. Она верит в естественное старение и старается поддерживать кожу в хорошем состоянии без инвазивных вмешательств. «Мой уход за собой с возрастом не поменялся. Я лишь начала красить волосы, чтобы скрыть седину».
Кстати, недавно актриса раскрыла один из своих секретов. Частичную седину она закрашивает сама при помощи туши для бровей. Она считает, что это лучше для здоровья волос, чем часто перекрашивать все волосы на голове.
Упражнения и физическая активность Сальмы
Актриса не является фанатом тренировок и это может удивить многих. Также она не является фанаткой бега или интенсивного кардио-тренировок. Актриса предпочитает упражнения с собственным весом, такие как отжимания или приседания, которые позволяют ей поддерживать физическую форму без необходимости использования гантелей или других утяжелений.
Про пользу приседаний:
Сальма часто упоминает, что делает упражнения между повседневными делами такими, как уборка или приготовление еды. Очень рациональный и правильный подход, я считаю. Например, она может делать приседания или упражнения для осанки, когда моет посуду.
При этом, йога является главным занятием из всех её физических активностей. Сальма уделяет много внимания растяжке и гибкости, которые помогают ей сохранять тело в тонусе и восстановить внутренний баланс. Помимо йоги, она также увлекается пилатесом — эти занятия помогают ей укреплять мышцы и поддерживать гибкость без тяжёлых нагрузок.
И вот недавнее исследование, которые провели ученые Стэнфордского университета в апреле 2020 года показало, что для сохранения массы и силы мышц, предотвращения их старения достаточно обычных физических активности без утяжелителей — главное, чтобы они были КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ простые физические занятия, такие как: простая или скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробные нагрузки приводят к омоложению стволовых клеток.
Ещё одно интересное упражнение, про которое я раньше не слышал (теперь буду знать!), Сальма делает его с удовольствием — поднимается по лестнице необычным способом, а именно спиной вперёд. По мнению актрисы это упражнение задействует нижние мышцы спины и живота. Это разминка, нагрузка и растяжка одновременно, а ещё такая ходьба положительно влияет на походку.
Сальма — это не только талантливая актриса, которая снялась более, чем в 50 фильмах, но и настоящий пример того, как можно сохранять красоту и здоровье на протяжении многих лет. «Красота — это быть счастливой. Это не то, как ты выглядишь снаружи, а как ты чувствуешь себя внутри. Я научилась любить себя такой, какая я есть. Я несовершенна, и это делает меня уникальной» — делится с нами эта уникальная женщина.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс
Другие полезные статьи канала:
