Одна из распространенных проблем, с которой обращаются ко мне - это страхи.
Страхи как таковые, которые мешают сделать что-то конкретное. Например, страх медицинских учреждений или процедур, страх водить машину, страх увольнения, страх расставания.
И страхи, скажем, не очевидные, не явные, которые мы обнаруживаем во время консультации и которые мешают в жизни, в том числе являются причиной тех проблем, с которыми ко мне приходят.
Например, проблемы в отношениях из-за страха одиночества или проблемы с детьми (ребенком) из-за страха быть плохой мамой (отцом).
Или проблемы в самореализации из-за страха быть плохой дочерью (сыном), проблемы с деньгами из-за страха быть обязанным родным.
И много других примеров.
Каждый случай уникален, так же как и личный опыт каждого человека.
Поэтому при работе со страхами я подбираю тот метод, те техники, то направление, которое наиболее эффективно и бережно помогает каждому клиенту.
Чаще всего я применяю такие методы и способы:
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), различные техники и способы, в том числе сократовский диалог. Этот способ нравится людям с развитым рациональным аналитическим мышлением, которые любят четкость, ясность, структурированность, статистику, доказательства.
МАК (метафорические ассоциативные карты), работа с помощью специальных карт. Подходит клиентам с образным мышлением, а также в случаях, когда страшно, стыдно говорить о проблеме или вспоминать проблемную ситуацию. Или когда клиент не понимает, что его тревожит, страшит.
Арт-терапия - для визуалов с определенным мышлением либо находящимся в хроническом кризисе или при сильных психологических защитах.
Гештальт-методы - в зависимости от страха и ситуации.
ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) - при очень сильных переживаниях.
Гипноз, для переработки эмоциональной памяти. Например, если в детстве произошла ситуация, которая шокировала человека и до сих пор влияет на его жизнь.
Например, случай произошедший в детстве, во взрослом возрасте явился триггером панической атаки. Или ситуация из школьного прошлого негативно влияет на уверенность человека и его отношение к себе. Или ссора родителей на глазах у ребенка до сих пор мешает ему строить личные отношения.
Такой индивидуальный подход помогает быстрее и легче решить ту основную проблему, задачу клиента, с которой он пришел.
Автор: Рыкова Дина
Психолог, Клинический психолог гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru