Почему же она болит, наша шея?
Вот лишь некоторые наиболее частые причины:
1. Мы пользуемся мышцами изолированно, что всегда пагубно влияет на мышечную ткань. Например: много статической позы сидя за компьютером, сидя/лежа с телефоном. Любая долгая (а часто это многолетняя) монотонная статичная поза - разрушает мышечную ткань, делает ее дисфункциональной. В длительной перспективе такие разрушенные мышцы срастаются, фиброзируются, что впоследствии крайне тяжело восстанавливать.
Нарушение осанки, выехавшая вперед шея, жесткие, заваленные вперед плечи, нарушение амплитуды шеи - красноречиво свидетельствует о серьезной стадии изменения мышечной ткани.
Решение: уход от статической позы, добавление движения, если это не помогает - восстановление мышц.
2. Стрессы. На стрессе мы каменеем, костенеем, замираем. Мы не отреагируем стресс, а забираем его в свое тело. Через пару-тройку лет обнаруживаем себя негнущимися, недышащими (грудная клетка замершая, мышцы ребер, грудные мышцы превратились в жесткий кокон, часто перекошен таз, страдают мышцы живота, бедер, спины...
Шея тут как верхушка айсберга, какое-то время держится, но мы же сидим в телефоне, и тут происходит полный срыв компенсации, шейная симптоматика это ни с чем не сравнимые ощущения, с которыми жить хорошо мало кому удается.
Решение: отреагировать стрессы! Тут очень большое поле для реализации: бегать, прыгать, махать руками, если есть возможность - кричать, пресловутое "бить подушку", одним словом делать что-то, чтобы выкинуть переживания из своего тела.
3. Стереотипное движение (скрипка, флейта, теннис, бадминтон, и т.п) - в теле развивается паттерн движения определенных мышц по одному сценарию, что пагубно влияет на весь опорно-двигательный аппарат.
Решение: восстановление мышц, движение, уход от большого количества стереотипного движения.
Как видите все в наших руках. Пока мы хотим что-то делать, главное слово тут именно ДЕЛАТЬ - все в наших руках.
Миопрактика это система, созданная мной на основании своего личного опыта восстановления от тяжелой стадии МФС мышц. Подробнее о ней - по ссылке в шапке профиля.
Структурированный материал - https://t.me/miopraktikalive