Мне часто присылают ситуации и задают вопросы, которые так или иначе касаются темы вербальной агрессии. А это, кстати, не только прямые оскорбления, но еще и куча других вещей, способных вызвать эмоциональную боль или страдание. Например угрозы, троллинг, токсичные подкалывания или стёб, разного рода подковырки и т.д.
⠀
Поэтому сегодня я расскажу вам о простых, но весьма эффективных методах противостоять этим неприятным явлениям. В общем огромной пользы и практичности пост, поэтому смело сохраняйте и пересылайте всем причастным!
⠀
И начать я хотел бы с объяснения почему эта самая вербальная агрессия вообще имеет место. Мотивацию людей, позволяющих себе нелицеприятные высказывания в чей-либо адрес условно, можно разделить на две категории: слив негативных эмоций (в том числе ранее накопленных и сдерживаемых) и желание причинить боль своему визави.
⠀
Несмотря на то, что во втором случае это часто происходит бессознательно, агрессор не успокоится пока не увидит, что его слова достигли цели! А как он это увидит? Очень просто – по вызванным его словами эмоциям! Несложно догадаться, что речь здесь идёт об эмоциях, которые не назовешь позитивными: страх, злость, ярость, обида, вина, стыд и пр.
⠀
Но если лишить вербального агрессора соответствующих эмоций (или хотя бы их демонстрации), то он лишится и мотивации делать это или продолжать это делать! И вот это вот понимание позволяет выработать несколько чрезвычайно эффективных способов противостояния словесным атакам:
1️⃣ Стань камнем
Вы когда-нибудь пробовали орать на камень или подкалывать его? Думаю и проверять не нужно, чтобы понять, что надолго вас не хватит! А все почему? Да потому, что он никак не реагирует! Точнее никак этого не показывает 😎
Разумеется, не каждый способен сохранять покер фэйс и не вести бровью, когда его оскорбляют, но если в этот момент представить себя древним монолитом, с высоты миллионов лет смотрящим на эту суету сует, то возможно вам это удастся!
⠀
2️⃣ Стань ироничным... к себе!
Еще один прекрасный способ противостояния вербальной агрессии - это её обесценивание посредством показной самоиронии. Например, ваш новый начальник, поручил вам подготовить некий отчёт, а когда получил его сказал, что - это худшее что он когда-либо видел. На это можно ответить:
«Оо... это вы еще не видели моих предыдущих отчетов»!
⠀
3️⃣ Стань коллекционером оскорблений и... оскорбляющих!
А это мой самый любимый способ! Каждый раз, когда я слышу в свой адрес что-то оскорбительное или унижающее, я представляю себя коллекционером.
И тогда я могу воскликнуть про себя:
«Ого! Вот это что-то новенькое! Какой прекрасный образчик спеси и ярости. Он займет достойное место в моей коллекции!».
⠀
В конечном итоге, в противостоянии вербальной агрессии всё сводится к пониманию, что оскорбление было бы невозможным не только без наличия, оскорбляющего нас, но и без нашего желания... оскорбиться!
⠀
Друзья, а есть ли у вас собственные приёмы, которые помогали бы противостоять вербальной агрессии? Поделитесь пожалуйста в комментариях! Давайте обменяемся опытом! И спасибо вам за поддержку моих публикаций!