Здравствуйте, друзья!
Движение - это жизнь, как ни крути. Но наша лень, отсутствие времени или желания быть физически активными приводит к еще более серьезным проблемам, нежели появление диабета. Знаю лично людей, которые говорят, что ходить гулять - это неинтересно, да и любое занятие спортом - это скучно и требует подготовки. И мне жаль, что люди, при своих явных возможностях не выходят на банальную прогулку, даже на пару кругов вокруг дома. При этом выбирая полежать на диване перед телевизором с телеканалом "пятница"... Конечно, это печально, но это выбор каждого.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Для справки, у меня диабет 1 типа, и именно свой жизненный опыт я рассказываю вам в статьях. Не путайте со 2 типом диабета!
А любая прогулка, игры на свежем воздухе, походы, купание в озере, катание на велосипеде или роликах и любое другое занятие физическими активностями - это отлично! И если эта активность приносит вдобавок удовольствие, то это супер!
Отсутствие в жизни спорта (любой физ. активности), к сожалению, может привезти к этим последствиям:
Некоторые последствия отсутствия физической активности:
- Ожирение. Из-за недостаточной физической активности и большого количества калорий, которые поступают с пищей и не расходуются, появляется лишний вес.
- Атеросклероз. Повышается уровень глюкозы, нарушается баланс липидов в крови.
- Инсульт, нарушение кровообращения головного мозга.
- Заболевания бронхолёгочной системы, снижение лёгочной вентиляции, приводящие к гипоксии.
- Инфаркт, ишемическая болезнь сердца, гипертония, застойные явления в органах, особенно малого таза.
- Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей.
- Искривление осанки и остеохондроз.
- Неврозы и депрессии.
- Нарушения функций ЖКТ, запоры, воспалительные патологии кишечника.
- Снижение иммунитета и частые инфекционные заболевания.
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, если вам удобно читать материалы именно в Телеграмм! Там можно будет увидеть больше фотографий из жизни и других материалов.
Ожирение - это основной фактор развития сахарного диабета 2 типа. Только представьте что в мире 230–347 миллионов человек болеют этим заболеванием. И с каждым годом эта цифра растет.
У меня из физической активности остался только бег, иногда походы и бассейн.
А присутствуют ли в вашей жизни спорт? Или вы целенаправленно ходите гулять каждый день по 2 км? А может занимаетесь каким-то более серьезным видом спорта? Рассказывайте в комментариях!
Берегите себя и свое здоровье!
Подписывайтесь на каналы!
Телеграмм-канал: Заметки диабетика
Дзен-канал: "Заметки диабетика"
Прошлые материалы:
