Все мы сталкиваемся с трудностями в жизни, но почему некоторые люди, оказавшись в неприятной ситуации, всегда стремятся найти виноватых? Это может быть связано с рядом психологических причин. Давайте разберёмся, почему так происходит, на простом примере.
Представьте Катю. Она работает в офисе, и в последнее время у неё проблемы с начальником. Он стал требовать больше отчётов, а Катя начала всё чаще не успевать выполнять свою работу вовремя. В итоге она почувствовала, что вся её жизнь превращается в сплошной стресс.
Катя каждый день жалуется друзьям: «Это всё из-за начальника! Если бы не он, у меня бы не было столько проблем». Она уверена, что виноват именно он, и никак не связывает эту ситуацию с собой. Почему же так происходит?
Причина 1: Защита от ответственности
Катя, как и многие в её положении, перекладывает вину на начальника, чтобы избежать чувства вины. Ей страшно признать, что, возможно, она тоже могла бы по-другому организовать своё время или обсудить свои трудности с руководителем. Обвиняя кого-то другого, человек защищает себя от необходимости что-то менять.
Причина 2: Ощущение контроля
Играя роль жертвы, человек может чувствовать, что контролирует ситуацию. Если кто-то другой виноват, то это объясняет происходящее, и становится легче смириться с трудностями. Катя считает, что её проблемы зависят только от действий начальника, и ей становится легче понять, почему она не успевает выполнить задания.
Причина 3: Поддержка окружающих
Когда Катя жалуется друзьям, они её поддерживают: «Да, твой начальник действительно слишком строгий!» Это вызывает у неё чувство понимания и поддержки. Ей легче находиться в роли жертвы, потому что она получает внимание от окружающих. Это помогает ей не чувствовать себя одинокой в своих переживаниях.
Причина 4: Снижение беспомощности
Когда человек чувствует себя жертвой, он может ощущать себя беспомощным. В таких ситуациях обвинение других даёт возможность снять часть этого напряжения. Катя ощущает себя более уверенной, когда говорит: «Это не моя вина». Это снижает её внутреннюю тревогу.
Причина 5: Оправдание чувств
Когда кто-то обвиняет другого человека, это позволяет им оправдать свои негативные эмоции. Если кто-то виноват, значит, есть основание для злости, обиды или раздражения. Катя считает, что ей есть на что злиться, ведь её начальник ведёт себя «несправедливо».
Причина 6: Избегание изменений
Перекладывая вину на других, человек избегает необходимости изменять что-то в себе или в своей жизни. Признание того, что часть проблем можно решить, начав с себя, требует усилий. Катя продолжает обвинять начальника, потому что ей страшно признать, что она могла бы поработать над своими навыками тайм-менеджмента.
Причина 7: Привычка
Иногда человек настолько привыкает к роли жертвы, что это становится частью его личности. Жертва всегда будет искать виновных, потому что так она ощущает себя более понятой. Это укоренённая привычка, и Катя может бессознательно выбирать этот путь снова и снова.
Катя винит своего начальника в своих проблемах не потому, что он действительно является единственной причиной её неудач, а потому что ей легче объяснить себе ситуацию таким образом. Обвинение других людей помогает ей справиться с внутренним напряжением и не брать на себя ответственность.
Но если Катя осознает, что её восприятие ситуации и желание искать виноватых только усиливают её стресс, она сможет взглянуть на ситуацию иначе. Возможно, начав с себя и изменив подход, она поймёт, что многие проблемы можно решить, не обвиняя окружающих.
Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда хочется обвинить кого-то другого. Но, возможно, стоит задуматься: что мы можем сделать сами, чтобы изменить ситуацию к лучшему?
Не можете разобраться в этом вопросе сами, приходите на консультацию!
Автор: Чаркина Любовь Александровна
Психолог, КПТ-терапевт Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
