123,4 тыс подписчиков

Как справиться с неуверенностью в себе?

16 октября 202416 окт 2024

2 мин

Одной из самых распространенных причин проблем в отношениях считается неуверенность в себе.

Я не уверена, что он меня любит, поэтому буду пытаться манипулировать им. Заставлять покупать мне цветы. Пугать его тем, что он меня потеряет. Буду требовать от него доказательств.

Я недостаточно красива, и поэтому нужно сделать себя еще красивее, а то он меня бросит и я останусь одна. Быстро привести себя в порядок мне поможет медицинское вмешательство.

Я ревную его, потому что не уверена в том, что он мне не изменит. Поэтому я буду максимально контролировать его. Довериться ему я не могу.

Я не буду пытаться искать свою любовь, потому что я не интересный, лысый, худощавый, толстый или какой-то не такой.

Подобных примеров очень много. Неуверенность в себе сковывает нас в желаниях, заставляет тревожиться, контролировать партнера или наоборот бежать от любых отношений.

Чтобы понять причину этой проблемы, давайте рассмотрим ее повнимательнее:

Что такое неуверенность? Это страх не справиться. Страх вызвать у себя негативные переживания, связанные с неудачей. Почему мы их боимся? Потому что в памяти когда-то сохранилось переживание отрицательного опыта. Возможно даже с раннего детства.

Получается, что была одна или несколько попыток пережить негативную ситуацию, с которой человек не справился. И очень важно, если это было детство, то еще и не получил поддержку от родителя. Тогда и было принято решение–в этот опыт больше не ходить, там будут переживания, с которыми я справиться не смогу. И именно эта установка рождает неуверенность в себе и своих силах.

От неуверенности нет таблетки, но есть несколько вариантов, как снизить градус переживания.

Открытые источники и литература, которая может Вас познакомить с новыми способами решения проблемы, незнакомыми ранее Вам.
Опыт других людей, которые были в подобной ситуации и решили эту проблему другим способом.
Осознание, что нельзя заставить другого человека подарить Вам уверенность. За свою уверенность ответственны только Вы. В противном случае Вы испытаете негативные переживания и обвините партнера в своих же заблуждениях.
Понимание, что негативный опыт был в прошлом. Тот человек, который его пережил, тоже в прошлом. Сейчас у Вас есть новые навыки, знания и, возможно, поддержка.
Поддержка близких людей или психолога на случай поражения. Они помогут пережить ситуацию по-другому, и получить полезные навыки, которые укрепят Вашу уверенность.
Идти в опыт. Бояться и идти. Лучше Вас никто не расскажет, что там по ту сторону. Все знаменитые люди, которые добились определенных высот, допускали множество ошибок перед тем как научиться тому, что они делают. И они продолжают их допускать, но уже намного меньше, благодаря опыту.