Прошло 2 месяца с момента, как я бросил курить.
Я считаю, что 2 месяца - это уже достаточный срок для того, чтобы сделать отсечку и зафиксировать некоторые результаты.
Что изменилось в моей жизни:
- Ушла одышка и нормализовалось дыхание
- Отсутствие неприятного запаха как от одежды, так и от самого тела
Даже пот, который выделяется моим организмом, стал менее резким.
- Улучшение артериального давления
После отказа от курения мое артериальное давление выравнилось и пульс пришел в норму. Теперь гораздо реже я чувствую головные боли, возвращаясь с работы.
Может, это и не связано с курением, а просто определенное стечение обстоятельств, но тем не менее.
- Деньги заметно тратятся меньше
Тут нужно поподробнее.
Деньги, сэкономленные на сигаретах, я не откладываю, не вкладываю под процент и не коплю - мой образ жизни построен так, что, кроме расходов на рабочие обеды, я почти не трачу деньги. Поэтому ежедневная сумма в 250 рублей за пачку сигарет (а иногда и все 500 за две) кажется мне весьма значительной и ощутимой.
Если раньше я видел, как мой банковский счет изо дня в день пустел на 1000 рублей, то сейчас 1000 - это 3-4 дня.
Приятно осознавать, что заработанные деньги уходят в "правильное" направление, ну или по крайней мере не тратятся на то, что 100% меня убивает.
- Наступление душевного спокойствия
Те, кто бросил курить меня поймут
Какое же это счастье — не думать о том, что нужно сходить за сигаретами, не считать, сколько осталось, и не беспокоиться о том, когда отправляться в магазин за новой пачкой.
Этих мыслей в час рождается крайне много, курильщики даже не обращают на это внимание, но эти мысли-паразиты заполняют собой практически все мыслительные процессы. Даже когда кажется, что ты полностью сосредоточен на работе, стоит лишь небольшой паузе, как ты уже размышляешь: "Можно пойти покурить или еще посидеть пару минут?"
Сейчас - полная тишина. Наконец-то в голове нашлось место для размышлений о том, что мне полезно без отклонений на никотин.
Допускаю, что это была только моя проблема, и остальные курильщики нормально могут соображать и не отвлекаться на сигареты, но пишу я про себя и не навязываю никому свои мысли и свою точку зрения. Живите так, как считаете нужным.
- Нет необходимости прятать
Так уж получилось, что мои родные и близкие либо не одобряли мою привычку, либо не знали о ней. Кроме моих друзей, моё курение не вызывало ни у кого одобрения. Поэтому мне приходилось постоянно соблюдать определённые меры предосторожности, чтобы не быть пойманным "за хвост": постоянно умываться, мыть руки, брызгать духами и так далее.Если приходил домой поздно, то свои вещи не положишь в шкаф, потому что иначе весь шкаф провоняет куревом: их либо сразу в стирку, либо вешать на балкон, чтобы они "проветрились".
Сейчас я полностью отдаю свободное время семье, не отвлекаясь на лишний шум.
- Улучшился вкус еды
Для меня несущественно, но лучше стал вкус еды
- Отсутствие меланхолии (и всяких вытекающих грустей и печалей)
Не знаю точно, как это связано, но почему-то во время курения все время грустно. Кинематограф нас к этому приучил или мы сами как-то до этого дошли, но почему-то каждый курильщик считает нужным покурить, если в его жизни случилось что-то плохое.
Уволили с работы - надо покурить.
Ушла жена - надо покурить.
Поругались с другом - надо покурить.
Сломалась машина - надо покурить
Этот список очень длинный. Признаюсь честно, я иногда чтобы покурить перед женой, когда уже сил терпеть не было, специально придумывал какую-то тоску, чтобы она поняла, что я курю не потому что зависимость, а потому что мне, якобы, грустно. (напомню, что она терпеть не могла, что я курю),
В связи с вышесказанным, плохие мысли во время курения приходят сами собой. Мы как-будто приучили себя грустить пока курим.
Поэтому сейчас, когда необходимости курить нет, плохие мысли приходят реже.
Меньше плохих мыслей = лучше здоровье. Стресс убивает не хуже всего остального.
Плюсы отказа от курения обсудили, теперь можно попробовать обсудить и минусы. Это звучит смешно, однако я реально попробую найти что-то, что хоть как-то делает курение "крутым"
- Меньше стал общаться с коллегами-курильщиками
Уж не знаю насколько это минус, потому что если вас с коллегами связывает только стояние в курилке, значит и не жалко, что больше туда не ходите. К тому же, никто вам не запрещает ходить с ними в курилку, но при этом НЕ курить ничего.
Хочется переписать этот пункт по-другому:
Меньше стал выходить на улицу.
К сожалению, тут факт, что я обленился, и если раньше сигареты меня "толкали" выйти на улицу хочу я этого или нет, то сейчас можно вообще за весь день со стула не встать. Это конечно минус, но не отказа от курения, а от лени.
2. Если честно, то все, я больше не могу придумать.
Многие люди ассоциируют курение с мужественностью, крутизной и брутальностью. Однако, это лишь стереотипы, основанные на кинематографе. На самом деле, большинство курильщиков выглядят не очень привлекательно, особенно взрослые бородатые мужчины, которые курят тонкие сигареты с кнопкой.
Некоторые люди также считают, что курение способствует социальной активности. Действительно, я видел, как в курилке разгорались активные дискуссии и велись оживлённые разговоры. Однако, это не имеет ничего общего с курением. Люди общаются в курилке, потому что им нечем заняться. Если вам нужно общение, вы всегда можете найти собеседника, и для этого не обязательно курить.
Ещё один аргумент, который часто приводят курильщики, — это то, что сигареты помогают им заполнить свободное время. Но это не более чем заблуждение. Нет смысла тратить свободное время на курение, когда его можно потратить на что-то более полезное, например, на просмотр Tik-Tok.
Вот, например, что приводится по 1 картинке в Яндексе на запрос "Плюсы и минусы курения":
- Элемент комфорта
Не очень понятный для меня плюс.
Типа, если ты куришь, то ты в комфорте: комфортно сидеть на стуле и комфортно стоять босиков на балконе без теплого пола в -30 на улице. Может, я чего-то не понимаю
- Кокетство
"Когда коту делать нечего, он себя яйца лижет"
Высосанный из пальца "позитив", благодаря которому нужно начинать/продолжать курить. Что мешает вам кокетничать зажигалкой Zippo, но при этом НЕ курить сигареты? Да ничего)
И покажите мне хоть одного человека, который ради этого реально не бросит курить.
По личному опыту скажу, что у всех зажигалки это отдельная история. Хорошая и дорогая зажигалка, которую нужно заправлять, лишь у единиц, у остальных всякая херня с надписью "Магнит" или "Bic". Так что пункт говно)
- Похудение
Это мой самый любимый "факт" про плюсы курения. Почему-то практически все курильщики убеждены, что при курении вы сбрасываете вес, а вот как только бросите курить, так раскабанеете до невероятных размеров.
Если коротко, то вес может сбрасываться не благодаря курению, а вопреки. На сброс веса может повлиять то, что многие курильщики вместо завтрака предпочитают покурить, тем самым обманув желудок. Да, организм недополучит необходимого количества калорий и "скушает" немного вашего отложенного жирка, однако представляете себе, какой вы наносите вред своему организму куря на голодный желудок?
К тому же, никотин снижает чувствительность и ощущения от еды. Привлекательность еды в целом для курильщиков падает. Многие курильщики рассказывали, что после отказа от зависимости они вновь почувствовали многообразие вкусов.
Советую прочитать коротенькую статью, где четко описано что происходит с весом во время курения и что будет с весом, если отказаться от курения:
https://nc-flagman.ru/dlya-clientov/pochemu-ot-kureniya-mozhno-poxudet
- Снятие нервного напряжение
Тут я бы посоветовал прочитать отрывок книги (или есть будет желание, то целиком) Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Автор отлично передал смысл этого псевдо-факта.
Если коротко, то в жизни каждого человека присутствует стресс и нервное напряжение. Все люди работают, взаимодействуют друг с другом и у каждого человека может быть "плохой день".
Этого не нужно боятся и не нужно пытаться "закурить" эти дни или моменты. Нужно принять как факт, попить чай с ромашкой, принять теплый душ или ванную и лечь в кровать, может быть посмотреть любимое кино или сериал. А если это произошло не дома, то просто отвлечься, почитать любимую книгу или сходить на прогулку. Способов масса и сигареты здесь точно не нужны.
Кроме того, стресс — это ещё и то, что мы получаем от сигарет. Я уже упоминал, что курение заставляет нас переживать по пустякам, особенно когда нет возможности закурить. В результате мы можем испытывать головную боль и усталость.
Получается, что сигареты приводят вас к нервному напряжению и они же его снимают, гениально)
- Желание казаться взрослее
Уже в который раз я убеждаюсь, что эти картинки делаются либо детьми, либо для детей, потому что ну какой нахрен "казаться взрослее".
Так и вижу 50-летнюю женщину, которая ищет мотивацию для отказа от зависимости и находит этот пункт. Для нее этот пункт смело можно записать в минусы, причем поставить на 1 место по важности, обогнав все пункты со здоровьем, деньгами и так далее.
"Казаться взрослее" хотят либо школьники, либо ребята с первых курсов колледжей или институтов. Тем более, что сигареты будут вас делать взрослее только на фоне таких же школьников и студентов. Ни один взрослый человек, увидев пацана лет 16 не подумает, что он уже взрослый, а скорее подумает, что за пацаном нет должного присмотра.
Все, что ближе к 30 и далее - наоборот начинают молодиться, чтобы выглядеть младше своего возраста, чему очень мешают сигареты.
Написал я тут опять трактат про все подряд. Надеюсь, что вы выудите что-то полезное
Живем свободной от никотина жизнью дальше, кайфуем, кушаем вкусную еду, наслаждаемся временем со своей семьей и не паримся по пустякам.
Всем удачи и мира!
