Сегодня многие люди, сталкиваясь с эмоциональными трудностями, склонны называть свое состояние депрессией. Это слово вошло в наш обиход, однако зачастую оно не передает полной картины того, что человек переживает. Для меня как психолога важно не просто принять это заявление на веру, а выяснить, что действительно стоит за этим понятием в конкретной ситуации. В этой статье я расскажу, как я подхожу к работе с клиентами, которые считают, что у них депрессия, и почему важно не делать поспешных выводов.
Словом "депрессия" можно назвать что угодно
Когда человек говорит: «У меня депрессия», первое, что я понимаю – это слово может значить что угодно. Нередко люди используют его для описания множества разных состояний, начиная от обычной грусти и заканчивая глубокими психологическими проблемами. Важно помнить: само по себе это утверждение – лишь верхушка айсберга.
Недавний случай из моей практики. Ко мне на консультацию пришел молодой человек, назовем его Сергей. Он сказал, что у него депрессия, что он уже не справляется со своими эмоциями и чувствует себя «подавленным». Однако, когда я начал задавать ему конкретные вопросы о том, что он испытывает и как давно это продолжается, оказалось, что за этим понятием он скрывал обычное эмоциональное выгорание, связанное с переутомлением на работе и личными проблемами.
Этот случай хорошо иллюстрирует, насколько важно не принимать сказанное за чистую монету, а углубляться в детали.
Что стоит за словами "у меня депрессия"?
Когда клиент говорит о депрессии, я не делаю выводов сразу. Для меня это сигнал к началу диалога. Почему это важно? Потому что слово "депрессия" стало настолько распространенным, что под ним люди могут понимать совершенно разные состояния. Для одного это может быть ощущение пустоты, для другого – чувство апатии, а кто-то использует этот термин, чтобы описать трудности, с которыми он столкнулся.
Вот несколько вопросов, которые я использую, чтобы прояснить картину:
- Какие конкретные события или ситуации вы связываете с депрессией?
- Что именно вы чувствуете в такие моменты? Это грусть, тревога, усталость?
- Как давно вы испытываете эти чувства? Как они влияют на вашу жизнь?
Ответы на эти вопросы помогают понять, что именно человек имеет в виду под словом «депрессия», и направить беседу в конструктивное русло.
Зачем важен этот разбор?
Разбор конкретных переживаний – ключевой этап в понимании того, с чем действительно сталкивается человек. Многие люди склонны абстрагироваться, особенно если не привыкли говорить о своих чувствах. Они могут обозначать свои эмоции общими терминами, но не уметь описывать, что именно они чувствуют. Это может быть вызвано тем, что в их окружении вовсе не принято говорить о психологических трудностях или потому, что им сложно назвать свое состояние. И это довольно распространенная проблема.
Когда я работаю с клиентами, использующими термин "депрессия", моя цель – перейти от абстрактного к конкретному. Это может быть нелегко, так как многие люди просто не привыкли говорить о своих чувствах детально. Они могут ощущать недомогание, но не понимать, что именно стоит за этим чувством.
Уточняя детали, я начинаю видеть полную картину и могу понять, идет ли речь о клинической депрессии, эмоциональном выгорании, временной апатии или других психологических трудностях.
Как только мы начинаем обсуждать конкретные эпизоды их жизни и что они испытывают в эти моменты, картина становится яснее. Иногда оказывается, что "депрессия" – это чувство тревоги, бессилия или страх будущего. В других случаях это может быть результатом накопленного стресса или эмоционального выгорания. Такой подход помогает избежать недоразумений и работать с реальными причинами проблемы, тогда мы можем разработать конкретный план действий.
Разговор может изменить все
Однажды ко мне на прием пришла женщина, назовем ее Ольга. Она почти с порога сказала:
«У меня депрессия, я больше не вижу смысла в жизни».
Это заявление звучало серьезно, но я не мог сделать выводы на основе одного предложения. Я начал уточнять, что она чувствует и что конкретно происходит в ее жизни.
Выяснилось, что Ольга переживает кризис в отношениях и сильный стресс на работе. Она чувствовала себя измотанной и не знала, как справиться с этими трудностями. Однако это не было проявлением депрессии в клиническом смысле, хотя она так описывала свои переживания. После нескольких сеансов мы выявили основные источники ее стресса и начали работать с ними. Ей стало легче, как только она научилась осознавать свои эмоции и перестала "вешать ярлыки" на свое состояние.
Этот пример демонстрирует, как важно не полагаться только на слова клиента, а вместе с ним разбирать, что именно скрывается за его описанием.
Вывод
Когда человек говорит, что у него депрессия, это еще не диагноз. Это повод для более глубокого разбора и анализа его эмоционального состояния. Важно не принимать это слово как окончательный вердикт, а рассматривать его как стартовую точку для исследования его переживаний и нахождения решений.
Если вы сами или кто-то из ваших знакомых использует термин "депрессия", помните, что важно выяснить, что именно скрывается за этими словами. И не бойтесь обращаться к профессионалам, которые помогут разобраться в том, что вы чувствуете.
Вам могут быть интересны другие мои статьи:
